一到冬季减肥变得愈发困难起来，尽情的吃不是什么都吃，而是要学会选择吃对减肥有利的食物，减肥食物也有很多是美味，而所谓的减肥食物就是含纤维量高、蛋白质高、低脂低热。

1、玉米

玉米是五谷杂粮，含有丰富的膳食纤维，玉米中有镁，帮助身体加快新陈代谢，长期吃的话可以促进废物的排除，还能降低高血脂和高血压。

2、冬瓜

冬瓜是去湿气消水肿的好食物，不管是哪种类型的肥胖，坚持吃冬瓜都有瘦身作用。冬瓜的吃法很多，可以和排骨煮在一起，也可以单独食用。

3、紫薯

紫薯作为粗粮中的一种，也有很强的瘦身作用，紫薯中含有富纤维，容易被身体吸收，促进肠胃的蠕动，消食，对便秘者友好。

4、魔芋

魔芋可以说是食物界内最有名的瘦身食物了，魔芋是一种健康生态的食物，可以降低胆固醇和三高，对脂肪的堆积有阻碍作用。