一到冬季減肥變得愈發困難起來，盡情的喫不是什麼都喫，而是要學會選擇喫對減肥有利的食物，減肥食物也有很多是美味，而所謂的減肥食物就是含纖維量高、蛋白質高、低脂低熱。

1、玉米

玉米是五穀雜糧，含有豐富的膳食纖維，玉米中有鎂，幫助身體加快新陳代謝，長期喫的話可以促進廢物的排除，還能降低高血脂和高血壓。

2、冬瓜

冬瓜是去溼氣消水腫的好食物，不管是哪種類型的肥胖，堅持喫冬瓜都有瘦身作用。冬瓜的喫法很多，可以和排骨煮在一起，也可以單獨食用。

3、紫薯

紫薯作爲粗糧中的一種，也有很強的瘦身作用，紫薯中含有富纖維，容易被身體吸收，促進腸胃的蠕動，消食，對便祕者友好。

4、魔芋

魔芋可以說是食物界內最有名的瘦身食物了，魔芋是一種健康生態的食物，可以降低膽固醇和三高，對脂肪的堆積有阻礙作用。