早上吹着清凉的风，沐浴着早晨初升微弱的阳光，感受着秋冬的气息，空气里都是满满可爱的味道！

参加晨练的兄弟姐妹们欢乐到达集合地点！！！

伙伴们在老师带领下跑前热身运动！！！

在开始跑步前，肌肉的激活也是必不可少，跑前热身可以帮助我们预先激活肌肉，产生更大的肌肉力量，让我们跑得更快更稳。

动作虽然简单，但需要坚持！！！

我们的运动都是由神经控制的，通过跑前热身提高神经系统的兴奋性，可以提高我们的运动表现，让我们的跑步更高效，动作更协调。

跑前热身的好处这么多，赶紧做起来！！！

运动前的动态热身，唤醒你的肌肉，有效避免运动伤害！！！

动态热身是指身体主动的让四肢及关节、肌肉等身体组织活动起来，让身体为即将开始的运动做好准备！！！

体操动作优美，少不了老师的辛勤付出！！！

我们迎着初升的太阳，

欢歌笑语快乐起航；

我们把爱装满了胸膛，

让一路风光一路芬芳；

我们心中有无限力量，

每天奔跑在健康路上；

我们的歌有多么嘹亮，

让生命精彩青春飞扬；

我们公益 我们健康；

我们平等 我们阳光；

我们热情啊我们奔放，

咱微马人幸福荡漾；

我们的心插上了翅膀，

快乐就是出发的方向；

微马姐妹志愿者，笑脸如花！！！

心连心传递快乐、健康！！！

天天奔跑啊天天向上，

微马人快乐健康；

我们心中有无限力量，

每天奔跑在健康路上；

我们的歌有多么嘹亮，

让生命精彩青春飞扬；

微马人快乐健康！！！

我们热情啊我们奔放，

咱微马人幸福荡漾；

在党旗、国旗、队旗见证下，

我们微马人传递爱心！！！

微马人快乐健康，

微马人快乐健康！

安良微马队志愿者集合完毕！！！

为社会公益、为跑友清理跑道！

微马人幸福荡漾、阳光、快乐！！！

我们公益 我们健康；

我们平等 我们阳光！

我们为跑友清除跑道垃圾，

还大自然景色！！！

我们微马的孩子有颗热情、贡献的心！

环卫师傅默默付出，累了休息片刻！

安良微马队大队长给环卫师傅送上

温馨的饮用水！！！

我们公益、阳光、快乐！

一起走不需要理由！！！

我们大家的小宝贝天真灿烂，

做了大人不愿意做的事情！！！

五湖四海的兄弟姐妹们，能从不认识

到走在一起！这是缘分！！！

人间有很多温暖，友情可贵！！

本次活动圆满结束！！

由安良微马队骨干和队员共同参与！！！

作者：深圳安良微马队 黎家材