羽球教室丨双打中的下压，你能做到第几条

原标题：羽球教室丨双打中的下压，你能做到第几条

羽球双打考验的是攻防双方抓机会的能力，经常能听到的一句话是“ 少起球，多下压”。这是因为下压能压制对手，令对手无法进攻，从而获得主动。主动下压是最有效的“机会制造器”，保持高速压制，尤其是在中前半场的连续下压创造得分机会。

杀球、吊球、网前推扑……球飞行路径是向下的都可以叫下压球，下压球讲究在击球的瞬间拍面迅速向下，击球点最好在身体前方，这样下压球的变化较多。

双打中想保持下压，要做到以下几个方面

0 1

高质量的发接发

双打在发接发上的抢夺越来越厉害，想要提升双打水平，首先要在这个环节上“抢”出优势。

发球的人要在发球时应注意不能过高，发完球后还应做好第二拍的跟进，随时准备封网；接发的人，要在观察对面选手站位的同时还要做好前两拍的衔接，尽量迫使对方起球。

0 2

胆大心细的网前技术

双打中，网前的主要作用是为后场的搭档创造机会。网前球的处理要求胆大心细，反应快，不然会让对手抓住反击机会。在网前要像球的影子一样左右跟球移动，时刻捕捉网前出现的机会。练好封网，绝对能够在双打中占有很大的优势。

0 3

良好的中场处理球能力

中场的平抽能力，接杀防守能力，分球能力都是很重要的技术，都是能转防为攻的手段。处理好中场球对于转换整个节奏有重要的作用，所以这方面弱的球友可以练好中场的三个能力。

0 4

后场的下压能力要有

杀球和吊球是羽球中常见的技术动作。与单打不同，双打中，高强度的连续下压在业余球友中要做到是非常困难，因为身体条件很难支撑连续的下压。这就要在进攻节奏和技巧上进行变化，杀吊结合的变化，落点的变化，轻重借力的变化等，把握好这些变化，那么才能增加进攻的威胁性和连续性。

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