胃不好是个大问题

胃病犯了什么也吃不下

我们平常总说

喝粥、吃面条养胃

no！no！NO！

这样吃很可能伤胃！

粥类、面条

不 要 经 常 吃！

需要养胃的朋友

可能比较喜欢吃

软烂的米粥、面条

觉得这样吃方便消化

不会给肠胃造成负担

其实

多吃软烂食物

只会让胃功能退化

对胃并没有好处

我们的胃有“用进废退”的特点

长期吃软烂、好消化的食物

胃功能会慢慢变差

除了粥和面条

面包、馒头也不要多吃

容 易 反 酸！

发酵过的馒头、面包

比白粥更利于营养消化吸收

但吃多了并不会养胃

反而容易反酸

养 胃 建 议 ：吃 烤 馒 头

馒头属于主食

吃多了胃里淀粉含量过高

可能引起胃胀、胃酸

建议吃烤馒头片

用高温烤过的馒头

淀粉分子结构更小

能被人体快速吸收

猪肚、生姜养胃？

不！靠！谱！

很多人认为吃什么补什么

其实猪肚对养胃并没有什么作用

相反

它的脂肪含量还很高

吃多了有肥胖的危险

生姜含有的姜辣素

确实可以抑制胃酸过度分泌

但吃的量不够

并不能起到什么效果

养 胃 建 议 ：食 用 山 药

喝白粥不如吃蒸山药或山药粥

但不要吃太多，适当最好

山药里面最好选择铁棍山药

淀粉颗粒小便于消化

而且铁棍山药里面粗纤维很少

吃起来软糯，不会刺激肠胃

山药对慢性肠炎病人

或者患消化系统疾病的人

也很有好处

山药可以促进消化系统

产生更多消化酶

提高消化速度，调节肠胃

剥山药皮的时候容易过敏

不如洗干净后直接上蒸笼蒸熟

再剥皮就会快很多了

养 胃 建 议 ：含 姜 片

饭菜里面大片的姜吃不下去

可以含姜片或者吃姜丝

让生姜里面的活性成分

更好地发挥出来

为人体所吸收

哪些习惯最伤胃？

喜 欢 重 口 味 食 物

烧烤、腌制的食物就是代表，含盐量高，经常吃有致癌风险。除此之外，还会增加患心脑血管疾病的风险，同时对胃粘膜的保护层造成一定程度的损伤，长期吃这类食物，严重会引发胃癌。

乱 吃 水 果

不是所有的新鲜水果对肠胃都有好处，比如柿子、山楂、红枣，它们富含单宁酸，进入到胃里后会和胃酸发生反应，形成一种胶冻，如果这种物质不能及时排出，在胃里越积越多，有可能形成胃石，对肠胃造成损伤。

如果实在很喜欢吃，记得不要空腹吃很多。

边 吃 饭 边 说 话

吃饭的时候说话会将气体吞咽到胃里去，吞咽下去的气体越多，越容易消化不良。最好是细嚼慢咽，专心致志地吃饭，对养胃更有好处。

喜 欢 喝 高 度 酒

酒精度数在20度以上，且1小时饮用超过100毫升，很容易损伤胃粘膜，严重可导致胃出血。

喝酒尽量选择低度酒，每次不要喝太多。

饮 食 不 卫 生

吃饭、喝水不注意卫生，病原体侵入肠胃后，极易引发急性肠胃炎，甚至有可能感染幽门螺杆菌。

想养胃，这样吃

养胃重在平时

多吃一些养胃的菜

才能有好胃口

蒸 山 药

清 炒 白 菜

像白菜、娃娃菜、冬瓜

这样的浅色蔬菜性质更加温和

比深色蔬菜对肠胃更好

平时吃的时候

可以搭配豆腐、粉丝

营养更丰富

文章内容如需转载请后台留言

擅自盗用文章、图片一经发现立即举报新媒体推广合作▼▼▼张经理：18678730175