马桶配手机,痔疮1+1?
摘要:在马桶上玩手机会不会增加痔疮发病率。会在蹲马桶时使用手机。
从今天起拒绝成为
久蹲马桶的娱乐一族
一项来自美国的调查显示
59%的女性和70%的男性
会在蹲马桶时使用手机
结果就是增加了如厕的时间
而长时间蹲坐在马桶上
会让腹部压力持续增加,形成健康隐患
现在很多人觉得,蹲马桶和手机大概是绝配
只要这天生一对没凑在一起就心里慌慌
殊不知 ,蹲马桶+手机
容易不知不觉增加如厕时间
产生1+1=痔疮的效果
没有一点防备就被划进了“十人九痔”的多数行列
马桶上的手机们在干嘛?
这是据美国的 Telenav 公司调查了2361位成年人后得出的结果。马桶上的“手机们”在干吗?
收/发讯息:47%
上网闲逛:46%
玩游戏:42%
收发电子邮件:34%
使用社交网络:23%
很想知道中国小伙伴们马桶上的手机都在干什么。还有男人比女人更喜欢带手机蹲马桶,是因为他们坐在马桶上的机会更宝贵?
在马桶上玩手机会不会增加痔疮发病率?
据国内有关调查数据显示
痔疮患者约占受检人群的46.3%
其中以久坐、久站、久蹲、活动少的人群为主
有嗜辛辣、饮酒等习惯者发病率会更高
因为长时间蹲坐在马桶上
会让腹部压力持续增加
使肛门直肠静脉里的血液回流不畅
造成直肠下端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛淤血、曲张,形成柔软的静脉团
也就是通常我们所说的痔疮
蹲马桶的建议
最好控制在5分钟之内
不要养成排便时候玩手机和看书的坏习惯
蹲便时间越久,淤血就会越严重
发生痔疮的可能性就会更大
如何对抗小肉肉?
对于痔疮刚刚萌芽的初级“痔者”,这些小贴士能帮你避免或缓解痔疮的骚扰。
调节饮食
减少吃辣、饮酒这些会刺激血管的习惯。平时多摄入蔬菜、水果和麦片等含膳食纤维丰富的食物,每天保证1000毫升的饮水量,减少排便难度。
生活方式
避免久蹲和久坐,因为这些时候,肛门所承受的压力较大,血液流通不畅就容易产生痔疮。
排便方式
排便不畅的时候,千万不要用力“挤一挤”,多少人都是因为一次操作失误的排便, 给自己添了个痔疮,甚至日后还得挨上一刀。
有“痔”应对方案
除了上述的注意事项,有“痔”者还应该注意,如果是能感觉到小肉肉存在的外痔,在每次排便小肉肉被带出体外后,都应该洗净手指和肛门,将小肉肉温柔地推回体内。