高血壓是嚴重危害人們健康的最常見疾病之一，危害不容小覷。若高血壓得不到及時有效的控制，心、腦、腎三個重要的生命器官就會受到致命性打擊，致殘、致死率高。剛發病時並不嚴重，關鍵在於血壓控制。

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枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積。對於高血壓患者來說，還可幫助降低血壓，預防併發症。

茄子是一種大衆食物，很多人都喜歡喫，茄子含有皁草甙，可促進蛋白質、脂質、核酸的合成，改善血液流動，降低血壓，防止血栓，提高免疫力的功效。

香蕉富含鉀離子。有研究發現，每天如果能喫兩根香蕉，堅持下去，可以讓血壓降低10%。另外，香蕉有助於調節我們的緊張情緒。而情緒的放鬆，對於穩定血壓來說又十分重要。

南瓜中含有豐富的鉀離子，而且經加熱後也不易流失，可以促進體內多餘的鈉排出，再配合膳食纖維的排鈉作用，能有效降低血壓。南瓜還含有鈷和果膠，有促進胰島素分泌、調節血糖的作用，能夠預防和輔助治療高血壓併發糖尿病。