夫妻在床上做一个动作即可长寿，做不了的竟是身体不好

原标题：夫妻在床上做一个动作即可长寿，做不了的竟是身体不好

某健身俱乐部日前为40多名白领做体能测试时发明，多半白领尤其是男士惆怅盘腿关。健身锻练认为可以用盘腿来测测身体康健环境。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。

有的人纵然能盘下腿，但坚持不了几分钟，就会感觉腰酸背痛的，这阐明腿部、踝部、髋部的柔韧性缺乏，日常缺乏柔韧演习；还或是有一个需要启事即是肚子大，腹部脂肪沉积过量。

你也赶忙自我测试一下，如果盘不下腿，就从而今劈脸抓紧熬炼吧。

在瑜伽中，盘腿是最基础底细的动作，纵然你不做瑜伽，平时多练练盘腿对身体健康也是大有裨益。据报导，在美国哈佛大学医学院所，每一年有近万名得了各类疾病的人救治，医生除了给病人用药外，还时时会教他们如何盘腿打坐，以消弭精神上的压力与苦恼。而在日本，良多处所风行年老妇女做“一日尼姑”的标致，到一家寺庙盘腿打坐，斋戒清心，工作的压力与忧？也就烟消分离了。

此外，往往操演盘腿能改进腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软。还可以减少并放慢下半身的血液循环，从而添加之半身，特别是胸腔与脑部的血液循环。最紧要的是这个姿势无利于危坐，能使呼吸体系不受阻，使呼吸流畅。