閒來無聊磕一點這兩種瓜子，不僅可充飢，更利於控糖
原標題：閒來無聊磕一點這兩種瓜子，不僅可充飢，更利於控糖
很多人都知道，糖尿病是喫出來的，所以很多的糖友在患上糖尿病後對於各種食物都非常謹慎，尤其是一些平時常喫的零食，幾乎都不敢沾，其實這也是不對的。我們可以這樣說，糖友大多數東西都是可以喫的，除了少數升糖特別快的食物。很多的食物不僅能喫，而且適量對於改善糖尿病病情也很有幫助。跟51養生網小編一起去看看。
西瓜子營養價值
西瓜子中含有豐富的膳食纖維、尼克酸、維生素B1、胡蘿蔔素等營養物質，具有疏通腸胃、預防神經性功能障礙、降血壓等功效。
西瓜子中含有豐富的鋅元素，食用西瓜子後可以增加機體對胰島素的敏感性，這有益於糖友對於血糖的控制。
白瓜子
白瓜子中富含維生素E、蛋白質、煙酸等營養物質，還有鈣、鈉、鉀等微量元素，具有緩解心絞痛、預防前列腺、降血壓等功效。
白瓜子中含有大量的鋅元素，可參與胰島素的合成與分泌，增強機體對胰島素的敏感性，減輕或延緩糖尿病併發症的發生。
正常人每天能喫上50克左右的白瓜子，可有效地防治前列腺疾病；衛生條件較差的地區的人可通過食用白瓜子來驅蟲。糖友每天食用不超過40克爲宜。
