隨着社會節奏的加快，以及生活條件的改善，越來越多的人不得不經常面對快餐文化。狼吞虎嚥、暴飲暴食，變成了一種常態。而這樣做，最直接的結果就是導致我們的腸胃受累，出現胃腸道疾病的患者越來越多。

據研究顯示，每年患胃潰瘍和十二指腸潰瘍的患者均在呈現上漲趨勢。那麼，出現了胃腸道疾病以後，除了要合理用藥外，飲食以及飲食習慣的更改和注意，當然是必不可少的。

今天，我們就來看一看，如何用飲食來調理腸胃。

常喫這3種食物，對腸胃好，具體如下：

1、紅薯粥

紅薯含有豐富的膳食纖維胡蘿蔔素，和粥一起煮，可以增加粥的稠度，不傷胃還容易被消化和吸收，預防便祕，再者胡蘿蔔素可以轉化成維生素A，可以維持胃粘膜細胞的機能正常的作用，要是能搭配上維生素E，則會有可能促進胃潰瘍痊癒的作用。

2、山藥粥

山藥含有豐富的植物多糖，具有促進胃粘膜修復的作用，特別對於胃虛寒的人，具有緩解胃部不適的作用。

3、南瓜

把南瓜當菜喫，對胃不好的人，也是一種好的食物喲，因爲南瓜含有豐富的果膠，可以保護胃腸道粘膜，避免粗糙食品對他產生刺激，再者它可以促進膽汁分泌，加強腸道蠕動，有助於胃腸道食物消化，減輕負擔。

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