随着社会节奏的加快，以及生活条件的改善，越来越多的人不得不经常面对快餐文化。狼吞虎咽、暴饮暴食，变成了一种常态。而这样做，最直接的结果就是导致我们的肠胃受累，出现胃肠道疾病的患者越来越多。

据研究显示，每年患胃溃疡和十二指肠溃疡的患者均在呈现上涨趋势。那么，出现了胃肠道疾病以后，除了要合理用药外，饮食以及饮食习惯的更改和注意，当然是必不可少的。

今天，我们就来看一看，如何用饮食来调理肠胃。

常吃这3种食物，对肠胃好，具体如下：

1、红薯粥

红薯含有丰富的膳食纤维胡萝卜素，和粥一起煮，可以增加粥的稠度，不伤胃还容易被消化和吸收，预防便秘，再者胡萝卜素可以转化成维生素A，可以维持胃粘膜细胞的机能正常的作用，要是能搭配上维生素E，则会有可能促进胃溃疡痊愈的作用。

2、山药粥

山药含有丰富的植物多糖，具有促进胃粘膜修复的作用，特别对于胃虚寒的人，具有缓解胃部不适的作用。

3、南瓜

把南瓜当菜吃，对胃不好的人，也是一种好的食物哟，因为南瓜含有丰富的果胶，可以保护胃肠道粘膜，避免粗糙食品对他产生刺激，再者它可以促进胆汁分泌，加强肠道蠕动，有助于胃肠道食物消化，减轻负担。

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