粉絲藍莓問我，孕婦腳腫大多生男孩，是真的嗎？

當然是假的了。

我懷孕時就腳沒腫，臉也沒胖生的是男孩。我一個朋友懷她兒子時，整個人都胖了一圈，腳直接腫成球。我一個同事懷她女兒時，也是腳腫得鞋子都穿不上，最後只能買了比孕前大兩碼的鞋子穿。所以準媽媽腳腫跟生男生女沒關係，胎兒的性別在受情那一瞬間就決定下來了。

準媽媽腳腫的原因之一是，子宮日漸增大，壓迫了骨盆腔靜脈與下腔靜脈，致使大腿血流無法順利迴流造成的。原因之二是，孕期準媽媽的全身血液量增加或體內黃體激素引致血管壁擴張所致的。

準媽媽日常可以從以下幾方面來預防：

1.不久坐，不久站，每天做適度的運動。準媽媽長期站立隆起的腹部會促使整個人的重心往前移，爲保持身體的平衡準媽媽就不得不往後仰，腰肌負重大，準媽媽就容易腰痠背痛。美容師、空姐、教師、護士等從事需要長期站立的準媽媽要多走動，做一下簡單的拉伸動作，或者爬樓梯、散步鍛鍊小腿肌肉。

久坐則會影響血液迴流，導致大腿與小腿痠痛，腳背浮腫，經常伏案工作的準媽媽要多起來走動，活動下手腳，每天堅持散步兩次，每次30次鍾。

2.穿醫療級彈性襪預防靜脈曲張，不要提重物，最好也不要抱小孩。

3.睡覺時採取左側臥，把腳抬高45°，這樣能把下肢的血液更好地迴流到血髒，有助於減輕浮腫。坐的時候時常變換體位。

4.叫準爸爸幫你進行按摩，從腳尖往大腿方向按摩可以促進下肢血液循環，讓血液順暢迴流到心臟，從而緩解浮腫。

5.高血壓、糖尿病等妊娠併發症也會加重血管的負擔，所以平常儘量飲食要低鹽低油，生活規律。