原標題:【生活貼士】肝不好喫它、膽固醇高喫它、心臟差喫它......一喫一個準

一些藥食兩用的食材，食用之後補養效果更好。這樣的養生保健方式由來已久，很多看似不起眼、普通的食物，養生功效極大。

下面就來了解一些，你經常喫，卻有着巨大功效的食物吧。

1

肝臟不好：喝紅棗泡水

別小看小小一顆紅棗，不僅自身營養豐富（含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A 、維生素C、鈣質等多種營養物質），同時也是肝病治療處方中的常用中藥，傳統的多用於治療肝病的中藥方劑“小柴胡湯””中就有紅棗的身影。

現代醫學認爲，紅棗能夠提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，從而達到保護肝臟，增強體力的作用。

生喫紅棗糖份太多，所以更推薦紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以避免生喫所引起的腹瀉。

做法：紅棗洗淨，去除表面浮灰，若時間充裕，可在水中浸泡一晚。用小刀在紅棗表面劃開一道口子,換上清水連碗上蒸鍋，蒸至紅棗完全漲開，湯水呈棕色的時候喝。

每天可以多喝一些，糖尿病人需要根據醫囑來確定飲用量。

如果在紅棗湯裏邊加一個雞蛋的話就更好了，雞蛋屬於高蛋白、低熱量的食物，通過喫雞蛋，能幫助修復肝臟，促進肝細胞再生。

2

防便祕：喝“六君子湯”

“六君子湯”，這是劑傳統老藥方，服用起來非常方便，抓回藥，用文火煎服即可。

“六君子湯”由6味藥組成，即人蔘15克、白朮12克、半夏12克、茯苓9克、陳皮9克、甘草6克。

方中人蔘大補元氣爲君，白朮健脾益氣，半夏健脾燥溼，共爲臣藥，佐以茯苓、陳皮健脾利溼，甘草調和諸藥爲使。諸藥相配，有大補元氣、通暢腸道的功效。

不過中藥有偏性，有需要的朋友建議在醫生的指導下服用。

3

心臟功能差：喫蓮子

心臟的重要性不言而喻，要是心臟停止運行，那生命就將結束。那該如何養心呢？可以多喫點蓮子。

蓮子味甘、微澀、入心肺經，養心潤肺效果好。蓮子中的蓮子芯含有生物鹼，能起到強心作用；蓮子中的蓮子鹼則能提高心臟抗心律不齊的功能。

4

失眠：桑葚蜜膏

桑椹裏含大量的蛋白質、氨基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經衰弱症狀。

製作桑椹蜜膏的方法：

1、準備原料蜂蜜300克、幹桑椹500克（鮮桑椹1000克），洗乾淨，倒入盛有清水的砂鍋中，用大火煎30分鐘後把煎汁倒出。

2、再往砂鍋里加入適量開水，蓋上鍋蓋再煎上30分鐘，30分鐘之後再把煎汁倒出。

3、第三次再重複第二次的做法，續上開水，再煎一次，30分鐘後，把第三次的煎汁也倒出來。

4、接下來再把剛纔的三次煎汁一起全部倒回砂鍋，再用大火煎煮，等到煎汁濃縮黏稠時再加入蜂蜜，繼續熬煮至沸騰，這樣桑椹蜜膏就做好了，還可以等到它冷卻之後裝入瓶中備用，以便長期服用。

一般服法是一次5-10毫升，早晚飯後各一次，連續服用三週到一個月，失眠症狀就會得到改善。

5

脾臟失調：喫白扁豆

十人九溼，溼氣重與脾臟有關，要是脾胃失調，會讓你有口臭、頭髮油膩等等，健脾排溼成了非常重要事情。

白扁豆具有健脾和中、祛溼消暑的作用。《本草綱目》：“硬殼白扁豆，其子充實，白而微黃，其氣腥香，其性溫平，脾之谷也，可供食，亦調脾胃。”可見，喫白扁豆可以很好的補脾胃、祛溼氣。

6

養肝補腎：用枸杞

枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用。枸杞子喫法頗多，蒸煮和水煎、幹嚼均可。

不論怎麼喫，事先應將枸杞子洗淨，藥膳配方應注意劑量，一般一天不要超過20克，以少量長期服用爲佳。

7

胃不好：喫南瓜

胃病，成了當代忙碌的都市人非常容易出現的病症。喫健胃藥物，是不太好的，通過食物保健胃部會更好，南瓜就很不錯。

南瓜性溫味甘，入胃經，同時，南瓜中還有較多的果膠，能對胃部起到保護作用，避免胃部損傷，減少潰瘍的出現。蒸南瓜、南瓜粥都是較好的食用方式。

8

補腎：喫板栗

板栗味甘、性溫，入腎臟，對補腎氣效果非常好，中老年人不妨多喫點。

9

膽固醇高：喫魚

膽固醇高在當前極其常見，油脂含量高的豬肉很多人已經不敢食用了，更多的時候，以素食爲主。

喫魚肉能幫助身體吸收和消化不飽和脂肪酸，最終能與血液中的血膽固醇結合，把膽固醇排出去，降低了膽固醇的含量。

食療保健比藥療保健安全有效，上面說到的這些食物，你不妨多喫點，可以更好的維持健康呢~

包頭市公安局交管支隊  宣

編輯整理：溫雅潔

來源：健康圈

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