随着冬天的到来，满目琳琅的美食，让不少人食欲大增，恨不得吃个饱。但是当你一逞口舌之欲的时候，不知道有没有想起曾经减肥的自己，苦苦减肥却不见瘦？

为什么有的人想瘦就能瘦？你却迟迟减不下来，主要是没注意这3个关键点~

1、控制食物摄入量

平时在锻炼完之后，因为热量消耗加剧，所以食欲也会大增。这时候一定要控制对食物的摄入，不能因为想吃就吃。如果食物摄入不控制，那再怎么减肥，都难以获得期盼的结果。

2、运动不能太单一

不少人在运动减肥时，总会选择比较单一的运动方式。其实单一的运动方式，在持续时间久了之后，身体会适应这种运动方式，燃脂效果会越来越低，此时减肥的效果也会降低。

3、保持健康体脂率

体脂率代表脂肪在身体中的含量，相同重量的脂肪与肌肉，前者是后者的4倍体积。所以想要维持身材的苗条感，需要你将体脂率保持在健康范围内，增肌降脂比单纯节食有用的多。