隨着冬天的到來，滿目琳琅的美食，讓不少人食慾大增，恨不得喫個飽。但是當你一逞口舌之慾的時候，不知道有沒有想起曾經減肥的自己，苦苦減肥卻不見瘦？

爲什麼有的人想瘦就能瘦？你卻遲遲減不下來，主要是沒注意這3個關鍵點~

1、控制食物攝入量

平時在鍛鍊完之後，因爲熱量消耗加劇，所以食慾也會大增。這時候一定要控制對食物的攝入，不能因爲想喫就喫。如果食物攝入不控制，那再怎麼減肥，都難以獲得期盼的結果。

2、運動不能太單一

不少人在運動減肥時，總會選擇比較單一的運動方式。其實單一的運動方式，在持續時間久了之後，身體會適應這種運動方式，燃脂效果會越來越低，此時減肥的效果也會降低。

3、保持健康體脂率

體脂率代表脂肪在身體中的含量，相同重量的脂肪與肌肉，前者是後者的4倍體積。所以想要維持身材的苗條感，需要你將體脂率保持在健康範圍內，增肌降脂比單純節食有用的多。