太極，讓你我的生活慢一點

文|網絡編輯|禪音

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雲水禪心華語羣星 - 聽箏

導讀

慢工出細活，學習任何一門技藝，都需按部就班，循序漸進，沒有一顆虔誠的心，去愛它、敬它、如生命去珍惜它，是很難有所成效的。練拳不提倡所謂的快速捷徑法，那樣基本上都是自欺欺人，一分耕耘，一分收穫。太極拳就是其中的典型代表，只有慢下來了，才能感悟太極拳的內涵和精髓。

總在奔波的人們，初接觸到慢悠悠的太極拳總有些不習慣。太極拳的慢，外人覺得不可思議，練太極的人心裏卻明白，快並非不可以，但慢下來更好。

拳諺雲：太極十年不出門，這不是一句唬人的話，背後蘊藏着慢工出細活的道理。想練好太極，大忌是貪多求快。

多了嚼不爛，太快走不遠。練太極要慢，不得不慢。

有人以爲太極拳強調慢練就不能快練，其實不然。在技擊方面，慢練是手段，快用纔是目的；在養生方面，慢練是修養方式，健康長壽纔是目的；在思想境界上，慢練是研悟的方法，通達纔是目的。所以，慢練不是固定不變的，熟能生巧，循序漸進，你可以越練越快。

想練出太極功夫，不能一直慢。在熟練掌握技巧後，應當是快慢相間。不過現在的太極拳，早已不再拘泥於是否有功夫，更多時候，它作爲修養運動而流行。

節節貫串的運動方式、細緩勻長的深呼吸、松靜圓活的動作要求、一動無有不動的整體鍛鍊……所有這些運動特點，都貫穿着一個“慢”字。太極拳深知：慢練爲養，快練爲傷。慢練是活樁。慢練時，人的意識能夠掌控身體筋骨氣血運行的節奏，從而促進身體與心靈的高度融合。

靜心慢練，才能專心致志，專一到忘乎所以，不爲外事所擾，不爲旁人所遷。當慢的長度一再升展，慢就有了深度，有了境界。這種境界是"採菊東籬下，悠然見南山"的快樂，更是"縱裏尋她千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處"的快慰。

靜心慢練尋的不是生命的奇蹟，而毋寧是迴歸尋常。迴歸尋常，其實就是迴歸我們身邊熟悉的一切，最後則要回歸我們的身心，這是對我們的警示。

在這個奔忙的時代，速度滲透進生活各處。喫的是速食方便麪，快餐；喝的是速溶咖啡；工作要速效；致富要迅速；收包裹要快遞，看電影要快進……書店裏擺在顯眼處的是“速成寶典”、“高效祕訣”，《3秒鐘讀懂任何人》、《0.5秒決定你的人生》誘惑着大批渴望奔向成功的人。太多人以跑的姿態前行着，但不是每個人都記得當初爲何出發，究竟哪裏纔是自己最終的歸途。

英倫才子王爾德說“我不想謀生，我想生活”，可如果我們總是貪多求快，總是風塵僕僕的話，如何過上詩意的生活？其實，幸福由心不由境，人間有味是清歡。幸福與清歡，皆需要在慢的節奏中操練，正如行進的列車，速度越慢，越能欣賞到窗外的風景。慢下來，生命的韻味更加悠長。

慢，彰顯格調，更匠心獨具。時代雖然一直在進步，但相對古人，我們還是浮躁了點。我們希望速戰速決，希望多快好省，所以做起事來總是毛毛躁躁，以致於看起來我們始終在奮鬥，成果卻鮮少經得起時間的檢驗。一部《紅樓夢》能抵過今天多少輝煌大作啊！木心曾感嘆：“從前慢，車、馬、郵件都慢，一生只夠愛一個人。“一生只愛一人，一生只做一件事，這正是我們今天所稀缺的慢精神。

慢可以磨練心智，可以怡養性情。在時光滴滴答答的流逝中，你那顆焦急的心慢慢收斂了張揚的刺，變得溫潤平和起來，正如慢悠悠的太極拳，外表的平淡正襯出內心的豐富。