我们都知道性生活是一种说出来有些尴尬的话题，但是其实这是没有必要的，因为和谐的性生活不仅关系到夫妻的感情，也有很多的健康益处。以至于很多内分泌专家都鼓励夫妻过正常的性生活，即使是50岁以上的人，在身体能力容许的情况下，也可以适度过一下性生活的。

如果你过早的结束自己的性生活，特别是当你并没有身体和疾病的原因，也不是单身，那么以下这些健康好处将会随之消失。

1、性生活会帮你调节月经周期

对于女性来说，月经规律是健康的标志之一。而合理的性生活有助于你调整你的月经周期，这主要是因为性生活会帮助你平衡身体的内分泌，而月经不规律的女性多是因为内分泌失调多导致。

2、性生活可以提高你的免疫力

美国印第安纳大学的研究发现，性生活正常和积极的女性，身体里的T细胞会变得更为活跃，这是一种能够帮助人们提高免疫力、对抗疾病的细胞。而之前德国一项研究也发现，男人在性生活过后也有类似的变化，性生活可以帮助男性提高免疫力。

3、性生活可以减少你的疼痛

这里所说的疼痛是痛经和头痛，欧洲曾经做过一项研究，性生活可以帮助人体分泌更多的脑内啡，这是一种具有镇痛功效的激素，对与偏头疼有很好的改善效果。另外女性性生活会让内分泌得到平衡，对于痛经有很好的改善。

4、性生活可以降低你患上心脏病的风险

我们都知道心脏病是世界第一大健康杀手，性生活对于这种疾病，也有意想不到的健康好处。2016年的一项研究发现，规律的性生活可以降低血压，同时还能避免心跳过快。美国《心脏病学杂质》也曾发布报告称：那些性生活活跃的男性比不活跃的男性，患上心脏病的风险更低。

5、性生活可以提高你的睡眠质量

你有没有这种感觉，性生活之后你的睡眠变得更好?这主要是因为性生活会让你的肌肉放松，同时产生催产素的释放，这是一种能够带给女性幸福满足感觉的激素，对于睡眠质量有很好的帮助。