我們都知道性生活是一種說出來有些尷尬的話題，但是其實這是沒有必要的，因爲和諧的性生活不僅關係到夫妻的感情，也有很多的健康益處。以至於很多內分泌專家都鼓勵夫妻過正常的性生活，即使是50歲以上的人，在身體能力容許的情況下，也可以適度過一下性生活的。

如果你過早的結束自己的性生活，特別是當你並沒有身體和疾病的原因，也不是單身，那麼以下這些健康好處將會隨之消失。

1、性生活會幫你調節月經週期

對於女性來說，月經規律是健康的標誌之一。而合理的性生活有助於你調整你的月經週期，這主要是因爲性生活會幫助你平衡身體的內分泌，而月經不規律的女性多是因爲內分泌失調多導致。

2、性生活可以提高你的免疫力

美國印第安納大學的研究發現，性生活正常和積極的女性，身體裏的T細胞會變得更爲活躍，這是一種能夠幫助人們提高免疫力、對抗疾病的細胞。而之前德國一項研究也發現，男人在性生活過後也有類似的變化，性生活可以幫助男性提高免疫力。

3、性生活可以減少你的疼痛

這裏所說的疼痛是痛經和頭痛，歐洲曾經做過一項研究，性生活可以幫助人體分泌更多的腦內啡，這是一種具有鎮痛功效的激素，對與偏頭疼有很好的改善效果。另外女性性生活會讓內分泌得到平衡，對於痛經有很好的改善。

4、性生活可以降低你患上心臟病的風險

我們都知道心臟病是世界第一大健康殺手，性生活對於這種疾病，也有意想不到的健康好處。2016年的一項研究發現，規律的性生活可以降低血壓，同時還能避免心跳過快。美國《心臟病學雜質》也曾發佈報告稱：那些性生活活躍的男性比不活躍的男性，患上心臟病的風險更低。

5、性生活可以提高你的睡眠質量

你有沒有這種感覺，性生活之後你的睡眠變得更好?這主要是因爲性生活會讓你的肌肉放鬆，同時產生催產素的釋放，這是一種能夠帶給女性幸福滿足感覺的激素，對於睡眠質量有很好的幫助。