經常反酸、燒心，當心胃食管反流病

正常情況下，食管下段和賁門的連接區有一段下食管括約肌，這道“閘門”使人喫進去的飯菜即使在倒立姿勢時也不會從嘴裏流出來。

但如果“閘門”出了故障等，胃裏的東西往上反流進入食管就容易多了，由此產生各種異常病態反應或損傷，就形成了胃食管反流病，就會產生反酸、燒心的症狀。

哪些情況容易導致反酸、燒心？

1、服用一些藥物、吸菸等外部原因對食管功能會造成影響；

2、老年人食管壁肌肉鬆弛、彈性降低，食管下段和食管賁門連接區“閘門”作用“失靈”；

3、胃腸功能有問題，食物消化不好，產生過多的氣體使胃內的壓力過高；

4、孕婦腹中胎兒不斷長大、某種疾病使腹腔內生成過多腹水、腹部過度用力等均會引起腹腔壓力加大，推擠使得胃壓力增高。

反酸燒心喫饅頭、花生有用嗎？

可以短暫緩解症狀，但是治標不治本。

我們的胃會分泌胃酸，胃酸是用來消化食物的，胃酸過多的話，也可能會傷害胃粘膜。反酸、燒心時喫一些鹼性的饅頭，可以中和胃酸，當然，花生也是可以的，花生有健脾和胃的作用，還可以中和胃酸。同時，食物在消化的時候也可以減少胃酸與胃黏膜的接觸，從而緩解症狀，但是卻不能治癒疾病。

5個小妙招解決

臍部按摩法：

每天入睡前按摩腹部，可加快腸胃蠕動，促進消化，從而減輕反酸、燒心等不適。

以肚臍眼爲中心，用手掌順時針按摩腹部，並由內逐漸向外環轉，做10~30次。再以逆時針方向由外向內環轉10~30次。

調節飲食法：

進食不要過快、過飽。少喫辛辣、刺激飲食，少喫過甜、過鹹、油膩飲食，少喝牛奶，多喝酸奶，不喝濃茶、咖啡，少喫巧克力。

經常喫花生米、小米粥、紅蘿蔔、紅茶、南瓜，對胃很好。

經常出現胃酸的朋友要多喫些蔬菜和粗纖維的食物，例如：芹菜、香菇等菜類和燕麥等粗糧。胃寒病症的人可以多喫些羊肉和狗肉。

捲心菜（圓白菜）汁飲：

胃反酸時，可以將幾個捲心菜葉洗淨後，用打汁機將菜葉打成汁飲用，有很好的抑制胃酸的作用。

因爲新鮮的捲心菜中含有植物殺菌素和丙烯基芥子揮發油，有抑菌消炎作用，對胃痛有一定的作用。

睡覺時抬高牀頭15°：

可有效減少夜間反流。抬高牀頭是指牀頭下墊物體，而不是將被子墊高。

心情調節法：

要保持愉快心情，作息規律，保持好的睡眠；

心情不好，作息無規律，睡眠差，都會通過植物神經及胃腸激素來影響胃的排空，降低食管下括約肌壓力，增加下括約肌一過性鬆弛的機會。這就是心情不好時很容易出現反酸、燒心的原因。