說到底，反流性食管炎還是屬於消化系統的相關疾病，因此，對於這種酸相關性疾病，飲食調理應當多加註意，給有胃食管反流情況的朋友以下幾點建議：

反流性食管炎，除了飲食上注意這4個方面，生活上還要注意這5點

1.規律飲食：如果條件允許，應當儘量一日三餐，按規律進食，不規律進食會導致消化系統的生物鐘紊亂，也包括出現胃酸反流等問題的幾率大大增高；

2.勿暴飲暴食：喫飯不要喫的太飽，喫的太飽一方面增加胃部的壓力，更容易引起食管反流，另一方面延長了胃部的排空時間，也是導致食管反流的因素之一；

3.注意飲食結構調整：如果原來習慣高糖高脂的飲食，那麼建議還是少喫爲好，油炸食品、富含反式脂肪酸的烘焙食品，高糖的甜品等，都容易引起胃酸的過度分泌；另外，有一些食物，可能其他人喫了沒事，但你喫了就會刺激胃酸的過度分泌，對於這樣的敏感性食物，也要儘量避免接觸；

4.切勿大量飲酒：大量飲酒會刺激胃酸的過度分泌，還會導致消化道的壓力增大，醉酒酗酒是導致食管反流的重要原因之一；除了酒之外，咖啡、濃茶等也要儘量避免接觸，特別是睡前空腹時，不但影響睡眠，也會增加食管反流的幾率；

5.睡前避免進食：對於夜間有食管反流情況的患者，建議睡前不要進食，以減少食管反流情況的發生率。

反流性食管炎的其他生活調理

除了飲食上的這些注意事項外，在生活調理上，還請注意以下方面：

1.如果您有吸菸的習慣，那麼最好戒除，菸草對於消化道的刺激也是導致反流性食管炎的原因之一；

2.飯後避免緊接着躺下，飯後立即躺下，對於反流性食管炎來說，更容易產生胃酸的反流，引起不適；

3.抬高牀頭：牀頭太高，有助於減少夜間睡眠過程中食管反流的情況發生；

4.注意情志調整：千萬別小看情緒，情緒對於消化道的影響巨大，導致胃酸過度分泌，食管括約肌一過性鬆弛的情況，不良的情緒都有着重要的作用，能夠平和心態，戒除焦慮、緊張等情緒，對於改善食管反流，都是很重要的；

5.避免熬夜：很多人喜歡熬夜，熬夜過程中，消化系統無法得到有效的休息調整，還有人在熬夜時，喜歡喫零食填肚子，這些做法，都會導致胃酸的過度分泌，和消化系統紊亂導致的食管反流，避免熬夜，也是減少食管反流的重要方面。