小雪，冬季的第二個節氣，不知不覺中，就這麼悄悄的來了。來得神祕來得靜，但是我們的感官還是察覺得到這細微的變化，感受得到這絲絲縷縷，這沁入皮膚的涼意。

　　01

　　小雪三候

　　虹藏不見：

　　由於氣溫降低，北方以下雪爲多，不再下雨了，雨虹也就看不見了

　　天騰地降：

　　天空陽氣上升，地下陰氣下降，導致陰陽不交，天地不通

　　閉塞而成冬：

　　萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。

　　最重要的一個“重點”

　　此時陽氣上升，陰氣下降，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴冬。

　　02

　　小雪養陽

　　賴牀養陽氣：

　　早睡晚起，以養陽氣。晚上在10點前上牀，同時用熱水泡泡腳，並按摩足底湧泉穴，以利陽氣潛藏，陰精積蓄，早上宜6:40以後再起牀。

　　戴圍巾戴帽子保護陽氣：

　　“頭爲諸陽之會”，頭部是所有陽氣匯聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、圍圍巾，注意保護陽氣。

　　泡腳：

　　小雪之後氣溫持續轉涼，又到了泡腳最好的時間，俗話說“腳冷全身寒”，從室外回到溫暖的家，如果能泡一泡腳，不僅可以解除疲勞，還能改善血液循環，但是大家可能不知道，泡腳卻也有“對錯之分”，不正確的泡腳對人不僅無益，反而有害！想知道如何正確泡腳嗎，原文吧！

　　03

　　小雪養腎

　　穴位：

　　養腎，有一個既有效又簡捷的方法--揉按太溪穴

　　太溪穴是腎經的原穴，每天堅持按揉刺激，能夠調動生命的原動力，氣血會上達於面，下行於足。

　　用手指按揉，一次按30下，力度以有痠痛感即可。揉按最佳時間在每晚9點。

　　飲食：

　　飲食要保持清淡，食補宜選擇溫熱、益腎的食物，如羊肉、火鍋等。同時腰果、山藥、芡實、紫米粥、白果、核桃等。

　　04

　　小雪營養食譜

　　排骨湯壯骨骼：

　　雞湯抗感冒：

　　魚湯健脾開胃：

　　豬蹄湯養氣血：

　　05

　　古人小雪做這些事

　　醃製臘肉

　　民間有:“冬臘風醃,蓄以御冬”的習俗。小雪後氣溫急劇下降,天氣變得乾燥,是加工臘肉的好時候。小雪節氣後,一些農家開始動手做香腸、臘肉,等到春節時正好享受美食。

　　品嚐餈粑

　　古時,餈粑是南方地區傳統的節日祭品,最早是農民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝,餈粑祿祿燒”,就是指的祭祀事件。

　　曬魚乾

　　小雪時臺灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚乾、儲存乾糧。臺灣俗諺:十月豆,肥到不見頭,是指在嘉義縣布袋一帶,到了農曆十月可以捕到“豆仔魚”。

　　喫刨湯

　　小雪前後,土家族羣衆又開始了一年一度的“殺年豬,迎新年”民俗活動。喫“刨湯”,是土家族的風俗習慣。用熱氣尚存的上等新鮮豬肉,精心烹飪而成的美食稱爲“刨湯”。

　　06

　　節氣詩詞

　　問劉十九

　　【唐】白居易

　　綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。

　　晚來天欲雪，能飲一杯無？

　　初寒

　　【宋】陸游

　　久雨重陽後，清寒小雪前。拾薪椎髻僕，賣菜掘頭船。薄米全家粥，空牀故物氈。身猶付一歃，名字更須傳？

　　和蕭郎中小雪日作

　　【五代-宋】徐鉉

　　徵西府裏日西斜，

　　獨試新爐自煮茶。

　　籬菊盡來低覆水，

　　塞鴻飛去遠連霞。

　　寂寥小雪閒中過，

　　斑駁輕霜鬢上加。算得流年無奈處，

　　莫將詩句祝蒼華。

　　冬十月

　　【東漢】曹操

　　孟冬十月，北風徘徊，

　　天氣肅清，繁霜霏霏。

　　鵾雞晨鳴，鴻雁南飛，

　　鷙鳥潛藏，熊羆窟棲。

　　錢鎛停置，農收積場。

　　逆旅整設，以通賈商。

　　幸甚至哉！歌以詠志。

　　小雪

　　【唐代】戴叔倫

　　花雪隨風不厭看，更多還肯失林巒。

　　愁人正在書窗下，一片飛來一片寒。

　　節氣裏的故事

　　小雪的晚上，萬籟俱寂，新醅（pēi）的“十月白”酒已經燙好，紅泥小火爐上，正烤着小小的餈粑，香氣四溢。一陣風來，把門口的棉簾掀了一個間隙，細雪趁機灑落進來。雪珠打在屋瓦上，如小珠滾過玉盤，聽雪的人，已經有了八分的醉意，還在喝——“門前六出花飛，樽前萬事休提。”

　　小雪，是遊子思鄉的日子。

　　本文來源：最美天氣訂閱號國學眼中的世界圖片源自網絡

　　主編：潘冬暉 責編兼美編：王倩鈺外聯：盧少美