“不要等了，這個世界上沒有恰到好處的時間，從你站的地方開始，使用你擁有的任何工具，隨着時間的推移，你將得到更好的，”這是來源於詩人喬治·赫伯特的一句話，也是Rebecca最喜歡的一句話，就像曾經古人所說的：千里之行始於足下！

　　每個人在減肥前，都在糾結和彷徨，到底該什麼時候減肥和健身？不要去猶豫，現在去做就對了。

　　Rebecca四年前的體重達到230斤，從她記憶中起，在別人目光中自己一直是一名胖妞，不僅她很胖，父親也有嚴重的肥胖症。她回憶五年前，當自己穿着泳衣去海灘玩耍，每當身材窈窕的小姑娘走過時，都會令她感到羨慕難過，更尷尬的是似乎泳衣也勒的她不舒服。

　　於是她終於決定減肥，減肥的過程是非常艱難的，爲了能在1年時間內快速完成蛻變，她給自己定製了嚴格的健身計劃，平均每週三次力量、三次有氧訓練，力量訓練是針對全身肌肉的訓練，比如背和臀腿。

　　她的有氧訓練方式值得學習，包括步行20分鐘到健身房，20分鐘踩樓梯，40分鐘跑步機，結束之後再出門遛狗20分鐘左右。

　　她用1年時間減掉了接近100斤，看看這位女孩曬減肥的臉型變化圖，從胖妞到小甜甜只差這105斤，她看起來可愛甜美。對於減肥飲食，她並不認爲減肥不能喫早飯，這是她常喫的早餐搭配，典型的英式早餐，營養豐盛。

　　當然減肥從來不是一帆風順的，她的父親不幸離開人世，令她處於悲傷中，曾一度反彈了接近40斤體重，但她又迅速調整了過來，目前主要目標還是維持125斤的體重，她一直在網絡上每天打卡，避免自己暴飲暴食。

　　減肥前，她許下了兩個願望，其一是減肥完成後在肩膀上紋上一個小蝴蝶，其二是達到理想體重後，理個短髮。即是目標，又代表了一個新的開始！