原标题:直飚20°C＋！一连n天大放晴，桂林人可以暂时脱下秋裤了！

熬过了阴雨天气

桂林的天空终于放晴！

一大早

小编就迫不及待地拿出被子晒

把该洗的东西都洗了

心情瞬间变好了~

不知这样的好天气能在桂林呆多久呢

看完天气预报

小编不慌了

这个月的最后几天

天气都不会太差！

最高温达到23°C

图片截自中国天气网

所以

这几天的大好的太阳不能浪费了！

大家要趁着周末

洗洗床单

晒晒被子

不过

虽然每天最高温都有20多度

但每天的温差都蛮大的

早出晚归的朋友还是要多穿衣服哦！

现在天气一天天变冷，为了增强体质、预防疾病，“养生”不再是老年人的专有名词，不管是年轻人还是老年人，都应注重养生。

冬季养生看10“点”

1、多“点”水，常喝白开水

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物的功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

2.早“点”睡保证充足的睡眠

冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬后的起居调养切记“养藏”。

3.防“点”病提高抵抗力防病

冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

4. 调“点”神冬季防心理流感

根据自身健康状况选择一些强度不大的体育活动和娱乐活动，消除烦闷、调养精神。

5.进“点”补冬天是进补的时节

冬天养生要科学进补，冬令进补时，为使胃肠有个适应过程。喝羊奶对冬天进补有很大的好处，羊奶养肾，对冬天患肾病有食疗保健功能。

6. 出“点”汗户外活动可促进热量产生

户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，强身健体。

7.护“点”脚 寒从脚底生

民间有一说法，“寒从脚底生”。因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切。可用温热水洗脚，同时搓揉脚心，以增进血液循环，步行半小时以上，也可到达活动双脚的目的。

8. 饮“点”茶红茶甘温提神醒脑

喝茶可以提神醒脑，兴奋中枢神经，使人精神振奋。

9.喝“点”粥 冬季养生晨起服热粥

冬季养生晨起服热粥，晚餐宜少食，以养胃气。

10. 通“点”风开窗通风

冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，可能会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。

来源：中国天气、广西天气、网络

桂林天天看综合编辑（版权归原作者）