做到不聯繫一個人是一件很辛苦的事。

因爲要守住自己的心和行動，而時間就是一個問題。人是一個感性動物，有意識，有感情，有知覺。面對一個喜歡或愛的難以自控的人，心是會痛的，眼睛會流淚的。

所以，不聯繫你，就需要讓自己走出另一個人的世界，嘗試旅遊散心，或者學習一門樂器，精通一門語言，讓自己的思維和腦力時時處於忙的狀態，放空自己。

其次，好好地愛上自己。多爲自己着想，買買衣服，喝喝下午茶，與小姐妹聚聚會，這都是一種善待自己的方式，培養了情趣。

最後，將所有與對方關聯的事或物通通丟掉，不留下任何一絲一毫的物品，租房的可以適當換個房間，換個地點，重新接觸新鮮的陌生的環;有家的人可以重新改造一下家，讓家換個心情，人也如此。

感情會隨着時間流逝而淡化，人也可以。