球友是直板打法，球龄3年，反手推挡压不住板→接强烈上旋容易飞→影响正反手转换……（总之就是连锁反应！）

姚教练笑了，惜字如金地说了三个字：小心点！

然后……

突如其来的热身，球友：我挡！

姚教练盖章：练的时间短。

甩甩胳膊认真听讲，两件事情最重要——

第一，重心下来狠一点。（原话）

第二，养成还原习惯，有个连续概念，打完要还原，然后再继续！

先来两板反手，后来两板正手，试试——

欢脱的勒，是【乒在民间】的画风……

为啥反手转正手的时候，总得侧身呢？

姚教练：因为你的重心没过来，只是胳膊过来了。其实判断球比出手还关键，得盯住球！（第三个重点）

接着发两反两正，坚持10个球，允许失误。

在允许失误的前提下，球员做到了重心跟进，姚教练点点头：感觉对了。

这个计划练得少，还得接着来——

？？？

练了几个回合，好像并没有直击学员提出的问题：直板推挡怎么干弧圈？

不要着急，这不就来了么——磨刀不误砍柴工是也！

科普一下，推挡技术时，通常的站位及准备动作如下：根据运动员身材的不同，站位离台约40~50cm，多在球台左半台的1/3处；两脚开立。比肩略宽，左脚稍前，右脚稍后，或两脚平行；上体略前倾，身体重心在两脚之间，双膝微屈；拍面呈半横状，拍形近于垂直；握拍时食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身体右侧，上臂与前臂的夹角约为100度，肩部放松。由于推挡站位近、动作小、落点多变、速度快并具有一定的力量，所以在比赛中能主动调动和压制对方，为正手攻和侧身攻创造有利时机，在被动和相持时还可以起到积极防守和从相持转主动的作用。

直板推挡怎么搞定弧圈球？必须得点开完整版看看！

再忙也要