产后腰酸背疼是“坐月子”惹的祸？！会不会疼，在生娃前就决定了
摘要：如果以上手段都无法缓解腰痛，可以去专业的医疗机构，采取一些物理疗方法降低疼痛，但效果因人而异。选择高度合适的母婴台来更换尿布，不要提重物。
小雅妈说：
那妈妈们在日常生活中如何缓解产后的腰酸背痛呢？注意哺乳姿势。喂奶时尽量选择腰部有支撑的座椅，或者在腰部垫一个小枕头，对腰部给予支撑。少弯腰。选择高度合适的母婴台来更换尿布，不要提重物。多运动。散步、游泳等都是很好的锻炼肌群的方式，瑜伽等拉伸动作也可以改善腰痛。如果以上手段都无法缓解腰痛，可以去专业的医疗机构，采取一些物理疗方法降低疼痛，但效果因人而异。
