有些人喜歡在晚上睡覺的時候起夜，也有些人一晚上都不會一次夜，其實這都是跟自己的身體和習慣有關的。但是有一些人認爲晚上起夜會對身體比較健康，也有一些人認爲晚上不起夜或對身體健康，那麼到底哪一種方式對人體的健康更有利呢？

晚上起夜是正常的，但是次數基本上都是1-2次，如果次數不太多了，就有點不太正常，而且晚上起夜會影響人體的睡眠質量，所以其實晚上不起夜對人體的健康會更加有利，但是如果晚上起夜並不會影響睡眠質量的話，那麼也不會影響人體的健康。

能一夜睡到天明，睡眠質量肯定是很好的，但是如果晚上因爲各種原因而經常起夜的話，就會容易睡不着，也就會影響人體的睡眠質量，導致第二天的工作和學習無法集中精力。睡眠對一個人是非常重要的，如果幾天沒有睡覺，那整個人看上去就會非常的憔悴，並且精力也會不太充分，因此，如果晚上有經常起夜而影響睡眠質量的話，就應該要及時採取措施了。

晚上起夜次數多主要就是生理原因和病理原因。

生理原因就是自己喝水喝的太多了，或者喫了很多有利尿作用的食物，這兩種情況都會容易讓晚上起夜的次數增加，所以要想讓睡眠質量變得更好、起夜的次數變得更少，在晚上睡覺之前就儘量不要喝過多的水，晚餐也少喫利尿的食物，可以在白別的時候喫。

病理原因主要是出現了尿路感染、糖尿病和膀胱、腎臟方面的疾病，出現這些疾病也是容易起夜的。如果是這種原因的話，就需要及時治療這些疾病，否則就會讓自己的睡眠質量變得更加不好，久而久之，還會影響正常的生活和工作學習。

另外，人們平時在生活中也應該要保持愉暢的心情，因爲有些時候心情緊張也容易引起想上廁所的，保持愉暢的心情會讓自己的皮膚變得更好，也不會影響睡眠質量，晚上起夜的次數自然也會少一點。俗話說笑一笑十年少也並不是沒有任何道理的，保持愉暢的心情會讓自己的整個生活和工作都變得更加愉快，也會讓身體受到很大的益處。人如果長期處於一個壓抑的狀態，是很容易導致抑鬱症的。