人到老年，消化液減少，消化功能減弱，很容易造成消化不良、脾胃虛弱。“口漱”和“叩齒”等幾個小小的鼓腮動作，就能夠幫助老年人改善這些症狀。

“口漱”，即空口反覆鼓動兩邊腮部；“叩齒”，即上下齒輕輕相叩。除此之外，老年人還可以用舌尖輕舔上顎、用舌頭摩擦口腔內側的牙齦、舌頭在舌根的帶動下在口腔內前後蠕動。只需少許時間，口腔內就會分泌出大量的唾液。唾液含有大量幫助消化的酶，增加唾液就等於增強了消化能力。

此外，我們常常看到，自然界中的動物受傷後，往往會用舌頭舔自己的傷口，讓唾液遍及創口，一爲殺菌，二爲加速創口癒合。這是因爲唾液中含有的表皮生長因子能刺激、加速表皮細胞生長，還對創口起修復作用。同樣，老年人的食管和胃黏膜都不同程度上存在一定的破損，“口漱”與“叩齒”所產生的大量唾液，有助於食管上皮及胃黏膜的修復。

（隋欣媛）

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