失眠多夢喫這個“菜”，一斤1.5元，一週喫3次，一覺睡到自然醒！

離過年越來越近了，公司的事情也突然多了起來，每天要準備好多事情，處理好多工作，不僅下班晚，而且晚上非常容易失眠，明明很早就躺在牀上了，就是輾轉反側睡不着，即使睡着了，晚上也愛做夢，稍微有點動靜就醒了，這種滋味太難受了。相信生活中有很多人和我一樣，因爲工作生活的壓力比較大，導致晚上特別愛失眠，很多人認爲失眠沒事，只要在白天補一覺不行了，其實這種想法是非常錯誤的，因爲到了晚上身體的各項機能也開始休息，長期失眠會導致記憶力下降、免疫力下降、身體肥胖、皮膚變差、脫髮等症狀，對身體傷害非常大，因此我們要重視失眠。有很多人會在失眠的時候喫安眠藥來輔助睡眠，這種做法不可取，安眠藥的副作用很大，對身體傷害也很大，建議大家通過食療的辦法來促進睡眠。失眠要多喫這道菜，可以提高睡眠質量，促進睡眠，我隔三差五喫一次，一覺睡到自然醒，今天將這道食材分享給大家。

這道食材就是茼蒿，茼蒿性味甘、辛、平，無毒，富含爲多種維生素、胡蘿蔔素、鉀、鈉、蛋白質、脂肪、糖類、纖維素等營養物質，茼蒿氣味芳香，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、多種氨基酸等營養物質，具有安神靜心、穩定情緒、降壓護腦、防止記憶力減退的功效，經常失眠的人可以多喫些茼蒿菜，對促進睡眠有很好的幫助。此外茼蒿還具有消腫利尿、清肺化痰、預防便祕、促進食慾、美化肌膚的功效，是一道很不錯的養生食材。今天爲大家分享一道茼蒿的特殊做法，將茼蒿菜搭配着麪粉一起蒸制，做法簡單快手，出鍋之後味道鮮美，搭配着一點蘸料，喫起來味道很棒，常喫可以促進睡眠，下面將詳細的做法分享給大家。

【蒸茼蒿菜】

食材：茼蒿400克、玉米麪300克、麪粉100克、水適量、大蒜適量、鹽1勺、醋10克、香油10克。

做法：1、將茼蒿用清水洗乾淨，放在鹽水中浸泡10分鐘，撈出來用刀切成段狀，瀝乾水分備用。

2、準備一個容器，將茼蒿放入容器中，將準備好的玉米麪和麪粉一起倒入鍋中，然後加入適量的水，一邊加水一邊用筷子攪拌，讓每個茼蒿上面都沾有面粉即可。

3、將蒜剝好，將蒜拍成蒜泥，然後放入容器中，加上醋，香油，用筷子攪拌均勻，將蘸料調好備用。

4、準備一個煮鍋，鍋中倒入適量清水，開大火將水燒開，然後將準備好的茼蒿放在蒸鍋中，蒸15分鐘即可出鍋食用，搭配着蘸料超級好喫，趕緊試試吧。

“失眠剋星”被找到，一斤1.5，簡單一蒸，靜心安神，一覺到天亮。晚上失眠不要怕，試試這道菜，一斤只要1.5元，可以安神靜心，促進睡眠，隔三差五喫一點，可以助你睡個好覺，千萬別錯過呀。