大米和它是绝配，晚餐坚持吃，不节食不运动，一周瘦了4斤

不知不觉已是秋分节气，秋风乍起正是养生的好时节，也是身体排毒减肥的重要时机。秋天由于气候的原因，温度下降，食欲渐增，很多人不注意难免会食量大增，吃的也越来越多，导致人体堆积脂肪，夏天好不容易减下来的体重又悄悄的回来了，更别提什么"吃大肉，贴秋膘了"，不健康的饮食只会越吃越胖，这时候要适时排毒才能保证正常的新陈代谢。除了多运动，促进脂肪消耗，减少体内能量堆积之外，给大家分享一道非常简单的主食，藜麦米饭，我家近期最受宠的晚餐主食，建议有条件的小伙伴坚持吃，还能给身体做个大扫除，是秋分平补的好选择。

大米和它是绝配，晚餐坚持吃，不节食不运动，一周瘦了4斤。女为悦已者容，小编平常和闺蜜聊天，说得最多的话题就是体重和皮肤，身材是最美的衣服，在这个以瘦为美的时代，过度的肥胖不仅仅影响我们的外貌和身材，更会影响人体健康，所谓病从口入，都知道肥胖会造成很多疾病，因为饮食的不节制，会导致糖尿病，心脏病，高血脂等等疾病，甚至患癌症几率也比常人高。很多人上肢肥胖粗壮，使膝盖都受损。同时，肥胖加速器官衰老的时候，还在损害着身体很多器官。有一句话是这样说的"连自己的体重都控制不了还怎样控制人生"。这是一碗有毒的鸡汤，但也确实说的有道理，减肥是一个需要长期坚持的事情，也是一个控制自己胡吃海喝的事情，这几个月，小编的身材保持得特别好，秘诀就是因为坚持吃藜麦饭，这可是一个秘密哟，一般人我不告诉她。

跟你分享一下，藜麦饭为什么吃了不长肉，有两个原因：一个是因为藜麦，藜麦不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。这种食材易消化，却消化缓慢，相当于营养物质在体内缓慢释放，对消化系统、循环系统负担很小，想要减肥保持身材的女性，很适合吃它。而且藜麦的蛋白质品质和含量可与肉类媲美，减肥者以其为主食，绝不会发生营养不良的情况。二是因为用了巧釜智能降糖养生煲，用它煮米饭，可以去除米饭里50%的糖分，吃同样重量的米饭，吸收的糖分减少了，这样的一碗米饭，低糖健康，当然不长肉了。