大米和它是絕配，晚餐堅持喫，不節食不運動，一週瘦了4斤

不知不覺已是秋分節氣，秋風乍起正是養生的好時節，也是身體排毒減肥的重要時機。秋天由於氣候的原因，溫度下降，食慾漸增，很多人不注意難免會食量大增，喫的也越來越多，導致人體堆積脂肪，夏天好不容易減下來的體重又悄悄的回來了，更別提什麼"喫大肉，貼秋膘了"，不健康的飲食只會越喫越胖，這時候要適時排毒才能保證正常的新陳代謝。除了多運動，促進脂肪消耗，減少體內能量堆積之外，給大家分享一道非常簡單的主食，藜麥米飯，我家近期最受寵的晚餐主食，建議有條件的小夥伴堅持喫，還能給身體做個大掃除，是秋分平補的好選擇。

大米和它是絕配，晚餐堅持喫，不節食不運動，一週瘦了4斤。女爲悅已者容，小編平常和閨蜜聊天，說得最多的話題就是體重和皮膚，身材是最美的衣服，在這個以瘦爲美的時代，過度的肥胖不僅僅影響我們的外貌和身材，更會影響人體健康，所謂病從口入，都知道肥胖會造成很多疾病，因爲飲食的不節制，會導致糖尿病，心臟病，高血脂等等疾病，甚至患癌症幾率也比常人高。很多人上肢肥胖粗壯，使膝蓋都受損。同時，肥胖加速器官衰老的時候，還在損害着身體很多器官。有一句話是這樣說的"連自己的體重都控制不了還怎樣控制人生"。這是一碗有毒的雞湯，但也確實說的有道理，減肥是一個需要長期堅持的事情，也是一個控制自己胡喫海喝的事情，這幾個月，小編的身材保持得特別好，祕訣就是因爲堅持喫藜麥飯，這可是一個祕密喲，一般人我不告訴她。

跟你分享一下，藜麥飯爲什麼喫了不長肉，有兩個原因：一個是因爲藜麥，藜麥不僅能爲機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。這種食材易消化，卻消化緩慢，相當於營養物質在體內緩慢釋放，對消化系統、循環系統負擔很小，想要減肥保持身材的女性，很適合喫它。而且藜麥的蛋白質品質和含量可與肉類媲美，減肥者以其爲主食，絕不會發生營養不良的情況。二是因爲用了巧釜智能降糖養生煲，用它煮米飯，可以去除米飯裏50%的糖分，喫同樣重量的米飯，吸收的糖分減少了，這樣的一碗米飯，低糖健康，當然不長肉了。