2020-01-27 甘孜得榮天氣

晴,今日最高氣溫 12 ℃，最低氣溫 -4 ℃，風向風速：微風,降雨概率：3%

大家都希望自己贅肉變少，精神變好，然而這兩個簡單的訴求都是和運動都是息息相關的，俗話說“運動能敲開永生的大門”，然而運動也是分春夏秋冬的哦，現在小編來告訴大傢什麼運動適合當季！

跳繩

跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，在跳繩的過程中，我們要判斷是否能跳過繩索，很大的提升了我們的反應能力。

足球

足球是一項最能體現團隊協作的體育項目，場上分守門員，後衛，中場，前鋒等幾個位置，相互之間要有默契合作才能最終取得比賽的勝利，因此喜歡踢足球的一般都有較強的團隊合作能力。

其實最好的養生辦法就是合理的運動，合理的膳食，再加上良好的作息規律。只要能做到上述三點，身體素質肯定是很好的。除了上述的運動事項，小編還爲大家推薦了養生的食物，也非常適合這個季節享用哦~

西蘭花

西蘭花 其實水煮西蘭花蠻好喫的，營養且美味，同時西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。

蓮藕

蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”。

感恩所有讀者的一路陪伴，在未來的路上，小編將更加努力，希望得到您衷心的祝福，聽到您更多批評建議的聲音。