上班沒時間做飯？點外賣！

週末懶得出門？點外賣！

你經常喫的外賣

到底是什麼樣的？

如果不是商家自己做的

而是速食包放微波爐加熱後

澆在飯上的速食

你還喫嗎？

日產40萬份速食包

一半用於外賣

那速食包安全衛生嗎？

看看最近曝光的視頻

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（視頻來源：梨視頻《廉價外賣速食包的祕密》）

生產車間內有工作人員表示

公司裏的肉遠低於市場價

一些排骨粒放了快1年

工作人員直言

自己都不想喫這些產品

該公司目前已經停產自查

外賣食物的食品安全隱患

已經不是第一次曝光了

之前也有不少電視臺暗訪過

一些不合規的外賣加工點

（圖片來源：長春電視問政）

用洗衣粉刷鍋

（圖片來源：長春電視問政）

把菜堆在馬桶邊

（圖片來源：長春電視問政）

不是自己喫的

就這麼不衛生？！

這種外賣餐飲店絕非少數

（圖片來源：舟山廣電）

上個月被曝光某連鎖粥鋪

衛生狀況也是讓人想吐

而且點粥的往往是

身體不舒服和養生的人

網友表示：

“只知道外賣髒，但沒想到這麼噁心！"“還是方便麪靠譜點！”

也有人表示很無奈：

“我都淪落到喫外賣了，還在乎衛生和健康嗎？”

的確，對於三餐基本外賣解決

太忙（懶）的上班族

外賣怎麼喫

才相對健康呢？

1.不要點大份套餐

一個人喫不完的話

就不要爲了划算點套餐

或者跟朋友分喫一大份套餐

2.需要過油的菜少點

乾鍋、乾煸都是重油重鹽的菜品

需要大量用油

比如紅燒茄子、乾煸豆角

餐館的油你想多喫點嗎？

建議少點需要油炸、過油的菜

以蒸煮、白灼、清炒爲宜

3.主食多選粗糧或米飯

能點紅薯、玉米等雜糧最理想

白米飯也OK

儘量少點油餅、炒粉、炒飯

這些高油高鹽的主食

4.麪條、米粉加份蔬菜

麪條、米粉裏通常會加

幾塊肉和幾片菜葉

看上去食材豐富

其實營主要都是碳水

蔬菜通常只是點綴

如果點了麪條、米粉

記得單獨加份蔬菜

MAX還是要苦口婆心一句

儘量多自己做飯吧！

既安全衛生又能控制熱量

而且還省錢

一舉三得~