截止发稿前，新型冠状病毒肺炎国内疫情确诊病例28060例，疑似病例24702例，治愈病例1153例，死亡病例564例。国家卫健委专家组成员、北京地坛医院感染二科主任医师蒋荣猛在接受采访时表示：“从1月23号开始算，到6号是第一个潜伏期，再往后算14天，可能是2月20号。从目前的情况来看，疑似病人在增加。在下一个阶段，有可能有更多的疑似病人会进入到我们的视野中进行排查。”

新型冠状病毒疫情动态

同时，目前许多城市将返工时间定为2月10日，目前，很多城市已迎来返工潮，在这样的时间节点上，我们不能放松警惕，毕竟这场战役还远未结束。当我们面对新型冠状病毒肺炎时，我们能做些什么？面对返工，我们该如何确保自己健康？

返工途中

01

勤洗手&免洗洗手液

旅途中要勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手15秒以上。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

旅途在外没有清水，不方便洗手，怎么办？可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75% 酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。

避免用手揉眼睛，新型冠状病毒可通过眼结膜接触传播。

02

旅途饮食

很多人都有在旅途中吃吃喝喝的习惯，在目前的非常时期能避免尽量避免，因为吃东西势必要摘下口罩。

如果是几个小时的短途旅行，尽量在上车前吃好饭，旅途中就不要再吃了。如果是长途旅行，避免很多人集中进餐，即避免大家都摘下口罩同时吃饭。可以分开进餐，如其他人戴着口罩时，你进餐。

进餐时间不宜过长，进餐后尽快戴好口罩。

如果不超过6个小时的路程，不建议在公共交通工具内吃饭，如果饮水建议自带矿泉水，一次性喝完。

03

保护你我

邻座如果发现频繁咳嗽，精神萎靡，请主动向工作人员汇报。这个时候不仅保护你，还是保护他（她）。

04

自驾注意通风

如果是自驾返程，一般情况私家车无需消毒处理，处于空旷场所时注意开窗通风透气，如果北方天气比较冷，要注意车内外温差大而引起感冒。当处于地下停车场等密闭环境，建议关闭车窗，打开空调内循环方式进行通风。

在休息站休息后，建议先洗手再返回车内后。在车内吃东西前，可先用含酒精消毒产品清洁双手。

05

到家后做什么？

回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。衣服经过长途旅行比较脏，可全部清洗。对于不能清洗的外套、鞋子、背包可以放在阳台上暴晒或放在通风处吹风。洗澡后更换衣服。

上班期间

01

上班途中如何做

正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。

02

入楼工作如何做

进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过 37.2℃，请勿入楼工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。

03

入室办公如何做

保持办公区环境清洁，建议每日通风 3 次，每次 20-30 分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持 1 米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。

04

参加会议如何做

建议佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔 1 米以上。减少集中开会，控制会议时间，会议时间过长时，开窗通风 1 次。会议结束后场地、家具须进行消毒。茶具用品建议开水浸泡消毒。

05

食堂进餐如何做

采用分餐进食，避免人员密集。餐厅每日消毒 1 次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。建议营养配餐，清淡适口。

06

下班路上如何做

洗手后佩戴一次性医用口罩外出，回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或 75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁，避免多人聚会。

07

公务采购如何做

须佩戴口罩出行，避开密集人群。与人接触保持 1 米以上距离，避免在公共场所长时间停留。

08

工间运动如何做

建议适当、适度活动，保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫能力下降。

09

公共区域如何做

每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行消毒，尽量使用喷雾消毒。每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。

10

公务出行如何做

专车内部及门把手建议每日用 75%酒精擦拭 1 次。乘坐班车须佩戴口罩，建议班车在使用后用 75%酒精对车内及门把手擦拭消毒。

11

后勤人员如何做

服务人员、安保人员、清洁人员工作时须佩戴口罩，并与人保持安全距离。食堂采购人员或供货人员须佩戴口罩和一次性橡胶手套，避免直接手触肉禽类生鲜材料，摘手套后及时洗手消毒。保洁人员工作时须佩戴一次性橡胶手套，工作结束后洗手消毒。安保人员须佩戴口罩工作，并认真询问和登记外来人员状况，发现异常情况及时报告。

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公务来访如何做

须佩戴口罩。进入办公楼前首先进行体温检测，并介绍有无湖北接触史和发热、咳嗽、呼吸不畅等症状。无上述情况，且体温在 37.2°正常条件下，方可入楼公干。

13

传阅文件如何做

传递纸质文件前后均需洗手，传阅文件时佩戴口罩。

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电话消毒如何做

建议座机电话每日75%酒精擦拭两次，如果使用频繁可增加至四次。

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空调消毒如何做

（1）中央空调系统风机盘管正常使用时，定期对送风口、回风口进行消毒。（2）中央空调新风系统正常使用时，若出现疫情，不要停止风机运行，应在人员撤离后，对排风支管封闭，运行一段时间后关断新风排风系统，同时进行消毒。

（3）带回风的全空气系统，应把回风完全封闭，保证系统全新风运行。

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废弃口罩处理如何做

防疫期间，摘口罩前后做好手卫生，废弃口罩放入垃圾桶内，每天两次使用 75%酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理。

编辑/责编：康轩山