更年期变胖，不想运动减肥怎么办？这些方法适合你！

生活中有没有经常听身边的女性朋友说要“减肥”，不管她胖还是瘦总是把减肥挂在嘴边，好像这是她们一生的事业。于更年期的女性朋友来说，就算不吃也还是会胖，我们来看一下是什么原因：

1. 雌性激素分泌减少，因卵巢功能衰退，更年期女性体内的雌激素分泌量会大幅减少，而雌激素对于控制女性的脂肪分布有着重要影响。

2. 新陈代谢变慢，更年期女性肌肉量会逐渐减少，从而导致基础代谢率降低。

这些生理上带来的变化我们也是无法阻止的，但运动减肥好像又是不少人的噩梦，小编这里总结了几个小妙招，不运动也能减肥：

1、吃香蕉，香蕉是天然的减肥药，而且香蕉内所含的营养元素还能缓解疲劳，放松身心，对失眠也有一定的作用，另外香蕉还可以治便秘。总的来说香蕉真是个好东西。

2、补充雌性激素，激素的变化是导致更年期女性腹部肥胖的重要原因之一。可以到医院让医生开一些口服的雌性激素药物，这里可能有人会问，激素不是容易让人发胖，而且对身体危害很大吗？这里给大家科普一下，对身体有副作用的激素叫皮质激素，它和雌性激素不一样，雌性激素不会导致发胖，还能帮你塑造体形。除了口服药物还可以吃膏滋，像花羞膏，也可补充雌激素，改善气血。