想长寿先养肝，3种食物多多吃，排毒养颜，身体棒棒哒！

1、云龙菜

云龙菜含有人体所需的多种微量元素，可以帮助肠道蠕动，促进肠道益生菌的增殖，帮助改善便秘，具有排毒清肠的作用，能很好的清除身体的毒素及一些水分，从而能促进血液和水分的新陈代谢，使人的身体健康。

2、紫薯

紫薯含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化吸收的氨基酸，维生素A、B、C等8种维生素和 磷、铁等10多种天然矿物质元素。它是人体抗疲劳、补血的必要元素。 紫薯也含丰富的纤维素，可促进排毒，改善消化道环境，适量的食用紫薯是可以帮助减肥的，紫薯中含有丰富的纤维素，可以帮助清肠瘦身。

3、丝瓜

丝瓜其含有丰富的维生素C，可以帮助提高机体免疫力，同时丝瓜中含有的脂肪酶和水解酶还具有分解血脂的作用，能够帮助减少脂肪堆积，在一定程度上起到降压降脂的作用，丝瓜还含有的碳水化合物以及水解酶等成分，具有很好的健脾开胃的作用，排毒养颜，身体棒棒哒。