“胃部”是我们人体中最主要的消化腺，胃部具有促进消化、吸收人体的营养物质的主要作用，除此之外，胃部也是我们人体中最主要的精力源泉，胃部号的人，身体的营养物质会比较充足，当胃部受损时，体内的影响物质就会跟不上身体的基本需求，体内也会堆积大量大的毒素，进而影响到人体的新陈代谢速度。所以，营养师建议，胃部不舒服的人，常吃这2黄和1黑食物，有助于疏通体内的肠胃蠕动，帮助胃部缓解雅鹿，有益于养护胃部的健康，适合养生。

2黄：

1、小米：小米味甘性温，小米是一种常见的五谷食物之一，小米中含有大量的氨基酸物质、纤维素等物质，营养价值较高，常吃小米做的食物，具有滋润肠胃、促进消化、修复胃粘膜的作用，当胃部不舒服时，常食用小米有助于缓解胃部的健康问题，长期坚持还能够滋润肠胃，促进肠胃的消化，有助于养胃。

2、南瓜：南瓜味甘性温，是一种常见的温热蔬菜之一。南瓜被称之为“养胃”食材之一，南瓜中含有多种维生素以及能量元素，具有疏气养胃、益气养血的作用，南瓜中含有的维生素物质还具有修复胃粘膜的作用，有助于养生，当胃部出现损坏时，可以每天在日常的饮食中多吃南瓜，能够促进胃部消化，滋养肠胃，还能够修复胃部黏膜，适合养生。

1黑：

黑木耳：黑木耳味甘性温，黑木耳中含有大量的黑色素物质、以及氨基酸物质，黑木耳具有清肺润肠、促进胃液再生的功能，经常吃木耳具有促进消化，滋养肠胃的作用，常吃黑木耳能够滋润胃部的黏膜。有助于养护胃部的健康。营养师建议，无论男女，一般胃部出现问题时，常吃黑木耳对于修复胃部的健康非常有帮助，适合养生。

营养师建议，胃不舒服的人，常吃小米、南瓜这2种黄色食物，多吃黑木耳这1种黑色食物，既能够补充人体的营养物质，还能够滋养胃部的黏膜，对于胃部消化不良、胃部胀痛的人而言，可以多吃这2黄、1黑食物，有益于养胃，长期坚持有助于养生。