減肥掉秤難？酸奶里加上“它”，每天晚上喝一杯，月瘦8斤！
摘要：燕麥屬於低碳水化合物，他的吸收消化慢，飽腹感更強，而且熱量很低，營養很豐富，和酸奶搭配，你可以做早餐，也可以用來做減肥晚餐。酸奶中的鈣能夠幫助人體加強代謝，但是酸奶熱量低，而紅糖熱量高，含有豐富的微量元素和維生素，與酸奶可以互爲補充，既不用擔心缺營養，還能爲瘦身加速度。
很多小夥伴減肥期間都會選擇用酸奶減肥，酸奶口感醇香，酸甜可口，而且酸奶能夠加強腸胃的蠕動，幫助排出體內的垃圾，讓身體的代謝更快。
1、燕麥
很多人只喝酸奶減肥，但是沒過一會兒，肚子就餓了，反而導致喫進更多的食物。因爲酸奶吸收快，消化快，很不耐飢，但是如果在酸奶中加入燕麥就不一樣了。
燕麥屬於低碳水化合物，他的吸收消化慢，飽腹感更強，而且熱量很低，營養很豐富，和酸奶搭配，你可以做早餐，也可以用來做減肥晚餐。
2、黃瓜
減肥的人，誰沒有以黃瓜代餐過呢？單獨喫黃瓜，喫多了感覺非常的寡淡，如果用黃瓜和酸奶一搭配，口感特別清爽，別有一番風味。
黃瓜含有豐富的纖維素，和酸奶真是很配，清腸能力更強，特別是有小肚腩的女性朋友們，把黃瓜切成片，直接淋上酸奶減肚子效果特別好！
3、紅糖
酸奶加紅糖已經是很多人瘦下來的小祕密了，在一杯酸奶中加入一勺紅糖，攪拌均勻，飯前或者飯後喝，一天喝2~3次，用不了多久就能看到瘦身效果。
酸奶中的鈣能夠幫助人體加強代謝，但是酸奶熱量低，而紅糖熱量高，含有豐富的微量元素和維生素，與酸奶可以互爲補充，既不用擔心缺營養，還能爲瘦身加速度。
