如果要问二十一世纪人类最大的财富是什么？相信很多人都会毫不怀疑的说“健康”，健康是人们做一切事情的根本，没有了健康，你所拥有的一切都是海市蜃楼，而人体的健康往往和人们日常的习惯息息相关。

晨起空腹喝一杯温开水，坚持一个月，这5个好处会不请自来

1、改善血液循环

早上是人体血液浓度最高的时候，晨起喝一杯温开水，可以稀释血液的粘稠度，促进血液的流通速度，同时可以促进体内多余脂肪和垃圾的排出，有助于清除人体内新陈代谢的毒素，有改善人体血液循环的作用。

2、预防便秘

便秘是很多人难言的痛，同时便秘会导致体内毒素和垃圾的堆积，长期下来，不利于身体的健康，便秘是肠道蠕动性不强所致，主要病因就是身体缺水，而早晨起床后空腹喝一杯温开水，可以达到润肠通便的效果，有助于改善肠胃运动，可以很好的预防便秘。

3、清洁口腔、保护牙龈

常言道：“病从口入，祸从口出”，饮食是人体获得能量的主要渠道，但饮食后食物残留会留在口腔和牙缝中最终演变成细菌，人们早晨起床后喝一杯温开水，不但可以及时将食物残渣和口腔里的细菌清除干净，还可以起到保护牙龈的作用。

4、温暖肠胃，助消化

肠胃怕生冷的食物，经常摄入生冷食物的人大都肠胃不健康，会出现消化不良、肠胃痉挛、腹痛腹泻等症状，影响肠胃的正常运转，而早起后喝一杯温开水，可以改善肠胃运动，增加胃肠的收缩能力，可以更好的吸收食物的营养，有利于人体消化系统的正常工作。

5、延缓衰老

水是生命之源，人体中水分含量占总体重的70%左右，温开水可以人体激素的分泌，提高机体的新陈代谢能力，修复受损的皮肤细胞，改善皮肤弹性，滋润肌肤，早起后喝一杯温开水还可以促进人体排毒，及时将体内的毒素和代谢的废物垃圾排出体外，使人体的细胞保持活跃性，有延缓衰老的功效。

以上图片均来自网络

相关文章