被忽視的胸椎

昨晚睡覺

你的肩頸還好嗎？

是否有疼得睡不着？

現在我們大部分人

每天在電腦前坐8-10小時

經常因爲各種疼痛睡不好

相信此時正在看手機的你

也長期久坐伏案

或經常低頭看手機

告訴你一個不幸的消息

除了圓肩、駝背、頭前伸

你的胸椎可能也不太好了

你可能很重視胸

卻從沒重視過胸椎

要知道，胸椎不好

會影響到它的鄰居

——頸椎和腰椎

如果你經常下腰或肩頸疼

很可能是胸椎靈活度變差了

胸椎靈活度差

有什麼危害？

1.圓肩駝背

▼

胸椎曲度變大

你不知不覺就“彎”了

體態、氣質變差

人變矮變醜

2.肩、頸、腰痛

▼

胸椎靈活度下降

頸椎就要被迫幹活

時間久了就會脖子疼

胸椎靈活性變差

會加大腰椎代償

導致腰痛

3.訓練效果差

還容易受傷

▼

在做雙手舉過頭頂的動作

比如深蹲時

如果胸椎靈活度差

胸椎就沒法有效伸展

腰椎就得承擔壓力

胸椎靈活度好

胸椎靈活度差

還會限制肩胛骨的活動

影響肩關節的功能和穩定性

導致肩部屈曲受限

造成肩峯撞擊

——

圖文素材源自網絡，版權歸原作者所有

康復訓練

。。。。。。。