想長壽要先會喫，3種食物不錯過，排毒養顏，增強體質！

蓮藕

蓮藕是一種四季經常食用的養生食物，具有補益養顏、排毒護膚的作用，其膳食纖維和微量元素含量豐富，有益於腸胃的蠕動，幫助排除體內的毒素和廢物，還有助於消化功能的改善。且蓮藕湯中維生素C和維生素B含量豐富，可以延緩衰老，滋潤皮膚，營養又瘦身。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種營養價值很高的食材，能爲人體補充大量的胡蘿蔔素，平時喫胡蘿蔔能保護眼睛，預防視力下降的重要功效。胡蘿蔔裏的胡蘿蔔素轉化爲維生素A，有助於增強自身的免疫功能；可幫助及時排除代謝廢物，達到防便祕、補血益氣的作用。還能扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程。含有果膠酸鈣，有美容潤膚的作用，可以讓皮膚變得通透有光澤。

龍鬚菜

龍鬚菜中含有豐富的膠原蛋白，這種物質是一種天然的美容成分，它能抑制皺紋生成，也能淡化色斑，更能清除皮膚表層積存的毒素，能讓人們的肌膚保持水嫩細滑，也能讓人們的皮膚彈性增加，既能美容養顏，也能延緩皮膚衰老。還含有海中酵素，還能清除腸道壁上積存的宿便，可以排毒清腸，刮油消脂，還能滋補身體，增強抵抗力。