葡萄是水果中維生素含量較高的水果之一，常喫葡萄乾能有效預防胸部外擴下垂等變形現象。葡萄乾具有很好的預防乳腺增生的作用，常喫葡萄乾，能夠通乳散結，預防乳腺癌和乳房脹痛。

蒲公英具有清熱解毒的功效，女人常喝可以幫助保健乳腺，有通乳散結的功效，喝蒲公英茶能讓乳腺增生的硬塊慢慢變軟，繼而減少、消失，乳腺增生的具有輔助治療的效果。

無花果生活中我們常喫，味道甘甜，營養豐富，女人平時多喫點無花果，乳腺通了，增生沒了，對女性乳瘤腺癌、乳腺增生都有很好的預防效果！

白菜別看它便宜，它含有豐富的粗纖維，不但可以起到潤腸的作用，還有促進排毒的作用，它們能幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素。經常食用能起到必定的防癌作用，可以預防乳腺癌的發生。