眼健康亮紅燈，請你閉目養神

現在的夜晚到處都是霓虹燈，汽車尾燈也照的很亮，更嚴重的是電腦、手機的流行。現在連兩三歲的小孩子都拿着手機看《小豬佩奇》，有的三四歲的孩子玩遊戲甚至比大人厲害。我們身邊太多的朋友都拿着手機，尤其是關燈後還偷偷的刷手機，上淘寶、聊微信、玩抖音。

網絡世界帶給我們很多新奇的東西，可是大家不知道，這些習慣，正在悄悄侵蝕我們眼睛的健康。大家可能想象不到，我們的眼睛也會過勞死。

我們會發現越來越多的眼睛問題年輕化，甚至有專家講，再過三年、五年以後，很多年輕人會出現白內障、黃斑病變等眼疾井噴式的爆發。我們如果盯着手機、電腦3個小時以上，90%以上的人都會得乾眼症，感覺到酸、澀、漲、痛的症狀。

打個比方，我們知道汽車都有雨刮，還會噴出水柱來，每次這樣刮洗之後車窗就變得非常明亮。我們眼睛能分泌眼淚，還會眨眼睛，這些動作就是要把眼睛清洗乾淨的過程，還可以清除細菌和病毒。如果我們沒有眼淚，我們就會發現眼睛很乾澀，易造成角膜發炎，當細菌病毒侵蝕後，還會導致角膜的潰爛。

其實當眼睛出現酸、澀、漲、痛這些症狀，就是眼睛在給我們打警報，告訴我們要趕快休息了。這個時候，放下手中的手機、電腦，不要再盯電視屏幕，趕快把眼睛移開，給眼睛做一些保健，讓它們休息一下，哪怕是閉目養神，或眺望遠方。小學時期學到的眼保健操做起來，休息個十幾分鍾，讓眼睛適當放鬆放鬆。

當我們眼睛酸的時候，就代表已經用眼過度了；如果我們的眼睛開始出現很澀的感覺，那就代表眨眼睛的次數太少了，淚腺分泌開始減少；當眼睛很漲的時候，已經出現血流不暢了；那如果我們的眼睛疼了，一定是強烈的光線，還有紫外線，對我們眼睛造成了傷害。

其實當手機強光直射眼睛30分鐘以上，就會造成眼睛黃斑的病變。眼睛黃斑部位病變，會導致視力急劇下降，一旦得了黃斑病，就等於得了眼睛的癌症，就只有等着失明瞭。

那什麼是黃斑？我們首先要了解一下眼睛的結構，我們眼睛有瞳孔，就像照相機鏡頭的玻璃，所以如果鏡頭髒了，我們照出來的照片就會模糊。如果眼睛的玻璃（瞳孔）渾濁了，我們看東西就會模糊。黃斑則位於視網膜中央區域，就相當於膠捲的底片，如果底片出問題，照相機就不能照相了。所以，如果黃斑出現病變，我們就視力模糊，甚至看不到東西。