你聽說過弗蘭克·梅德拉諾(Frank Medrano)嗎？他可是個健身圈的達人，重點他還是個素食主義健身者，沒錯他不喫肉。他顛覆了很多傳統的健身愛好者的觀念。下面小編給你介紹這位大神級別的人物。

弗蘭克也不是天生就喫素食，他之前也是一個肉食主義者，後來在結識了一些健身朋友之後受朋友的影響開始愛上健身，而且開始了素食健身。剛開始他也是有些不適應總感覺除了肉食好像沒有什麼可以補充他的體能，但是在後來對素食的慢慢了解之後他感覺素食開始有了新的認識。正如我們之前提到過的肌肉生長需要蛋白質，肉類中可以獲得，素食中也可以獲得，比我們長了解的雞蛋含有高蛋白，豆類中也含有，牛奶中也含有，很多食物都含有高蛋白，這也就是弗蘭克爲什麼素食還可以練就一身好身材的訣竅之一。

下圖是以前大的弗蘭克和現在的弗蘭克的對比，是不是讓你很驚訝。

看到圖片是不是也給了自己很多信心？弗拉克以前也是一個瘦子，那麼我們也可以對自己進行嚴格的訓練計劃，搭配合理的食譜，開始健身之旅擁有弗蘭克一樣的身材。