女性经常吃鱼肉对身体的好处非常多，鱼肉中含有人体需要的多种微量元素，具有预防抑郁的作用，可以很好的调节情绪，具有延年益寿的功效，能增强人体的抗病能力，鱼肉不仅营养价值高，鱼肉中含有的成分还可以起到防治疾病的作用，而且能够增强身体素质，女性多吃鱼有助防抑郁。

研究人员花费5年时间跟踪调查了1400名年龄在26~36岁之间的志愿者。这些志愿者每天记录自己的饮食，包括食用的各类海产品，如海鱼、海虾和贝类。与此同时，他们的心理健康情况也被依次记录下来。

研究发现，女性吃鱼的数量与患抑郁症的几率之间有着很强的关联度。结果显示，女性每隔一周吃一次鱼，抑郁症风险降低6%；每周吃两次以上鱼的女性，比每周吃两次以下的女性，患抑郁症的风险减少25%。

不过，对男人而言，并没有这等好事。原因可能是因为男性从其他饮食渠道，特别是肉类上获得了比女性更多的欧米珈3脂肪酸。食物、大脑和行为研究所所长理查德·马什介绍，人类大脑有一部分是由欧米珈3脂肪酸长链脂肪酸构成，而这类脂肪酸是鱼油中的常见物质。

另一种可能合理的解释称，欧米珈3脂肪酸可能与女性性激素共同作用来提升大脑健康，从而抑制抑郁症产生的风险。研究证明了多吃鱼有利于女性的心理健康。当然，吃深海鱼不仅有利于女性的心理健康，还有利于大脑的健康。专家推荐，人们每周可以吃两次深海鱼，如马鲛鱼、吞拿鱼、三文鱼和沙丁鱼等。

女性多吃鱼有助防抑郁，人们面对的生活压力比较大，生活压力大容易导致抑郁症的产生，抑郁症会影响人体的健康，而且会影响到心理健康，可能会对生活造成非常不利的影响，因此大家要注意抑郁症的调节，多吃些鱼肉能起到调节抑郁症的作用。