女性經常喫魚肉對身體的好處非常多，魚肉中含有人體需要的多種微量元素，具有預防抑鬱的作用，可以很好的調節情緒，具有延年益壽的功效，能增強人體的抗病能力，魚肉不僅營養價值高，魚肉中含有的成分還可以起到防治疾病的作用，而且能夠增強身體素質，女性多喫魚有助防抑鬱。

研究人員花費5年時間跟蹤調查了1400名年齡在26~36歲之間的志願者。這些志願者每天記錄自己的飲食，包括食用的各類海產品，如海魚、海蝦和貝類。與此同時，他們的心理健康情況也被依次記錄下來。

研究發現，女性喫魚的數量與患抑鬱症的幾率之間有着很強的關聯度。結果顯示，女性每隔一週喫一次魚，抑鬱症風險降低6%；每週喫兩次以上魚的女性，比每週喫兩次以下的女性，患抑鬱症的風險減少25%。

不過，對男人而言，並沒有這等好事。原因可能是因爲男性從其他飲食渠道，特別是肉類上獲得了比女性更多的歐米珈3脂肪酸。食物、大腦和行爲研究所所長理查德·馬什介紹，人類大腦有一部分是由歐米珈3脂肪酸長鏈脂肪酸構成，而這類脂肪酸是魚油中的常見物質。

另一種可能合理的解釋稱，歐米珈3脂肪酸可能與女性性激素共同作用來提升大腦健康，從而抑制抑鬱症產生的風險。研究證明了多喫魚有利於女性的心理健康。當然，喫深海魚不僅有利於女性的心理健康，還有利於大腦的健康。專家推薦，人們每週可以喫兩次深海魚，如馬鮫魚、吞拿魚、三文魚和沙丁魚等。

女性多喫魚有助防抑鬱，人們面對的生活壓力比較大，生活壓力大容易導致抑鬱症的產生，抑鬱症會影響人體的健康，而且會影響到心理健康，可能會對生活造成非常不利的影響，因此大家要注意抑鬱症的調節，多喫些魚肉能起到調節抑鬱症的作用。