作者：脑病康复科 冯春燕

2018年10月29日是第十三个“世界卒中日”。主题：战胜卒中，再立人生。口号：早诊早治。

我国每年新发脑卒中200余万人，给国家和广大人民群众带来了巨大的负担。根据《2017中国卫生和计划生育统计年鉴》和《2018中国卫生健康统计提要》，脑卒中是目前导致我国人口致死致残的首要病因，且发病率和死亡率逐年上升。据统计，每5人死亡中就至少有1人死于脑卒中。我国脑卒中的防控形势非常严峻。

卒中的危险因素包括无法干预因素（如：年龄、基因、遗传、性别等）和可干预因素（如危险因素、不良生活习惯等）。WTO调查显示，个人健康15%取决于遗传因素，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候占7%，而自身行为占60%。因此，对于自身行为的干预，引导健康的生活方式尤其重要。

中医追求天人合一，顺应自然养生，遵循春夏养阳、秋冬养阴的原则。

“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”

秋季阳气渐收，阴气生长，应早睡早起顺应四时，情志安宁，北方气候干燥，气温多变，加之夏季多汗，津液丢失，人体容易虚火上炎致“秋燥”，故应注重养阴，及时补充水分。

“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”

冬季是万物闭藏的季节，应早睡晚起顺应四时，尤其雾霾天气“必待日光”，情志内敛，注意保暖，避免过度活动大汗伤及津液。

脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。除了良好的生活习惯，还应积极控制危险因素，定期体检、复查，降低发病的概率，延迟发病的时间，为享受高质量的晚年生活不断储蓄健康财富。

参考：《宣言》、《国家卫生健康委疾控局关于开展2018年“世界卒中日”宣传活动的通知》、《黄帝内经》等。

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