我們都知道，人的腸道多達9米的長度，腸道是人體排毒系統，每天孩子新陳代謝的廢物從腸道排出的，腸道堆積容易導致人出現痰溼、上火、便祕等情況，甚至會引發孩子上火咳嗽、發燒的情況，這也會影響孩子的脾胃，如何才能知道孩子脾胃好不好呢？脾胃不好又該如何調理呢？

身體2個跡象是脾胃在預警！

1. 口氣重，牙齒變差

口臭是孩子腸道功能紊亂的重要標誌，也是脾胃虛弱的重要表現，如果孩子的牙釉質遭到破壞，就要去看看胃腸科的醫生，因爲牙齒變壞可能是胃食管反流導致的情況，尤其是孩子伴隨着其他的情況，比如說咽喉痛，喘息、咳嗽等情況的發生。

2. 容易生病

因爲人體70%的免疫細胞是居住在腸道里的，所以腸道里面比較多的是，免疫細胞、免疫球蛋白，免疫球蛋白主要是用來攻擊病毒的抗體，如果孩子經常生病，可能是這個系統相對比較虛弱。

孩子脾胃不好，常做1動作，多喫3白

1動作勤揉腹

老話說，腹部軟如綿，百病不來纏，因爲腹部除了是臟器所在之外，還有很多經脈也經過腹部，按揉腹部可以騎腸胃平滑肌收縮，蠕動增強，促進胃液、膽汁和小腸液的分泌，增強腸胃對食物的消化和吸收，以肚臍爲中心畫圓運轉，從肚臍眼的上部開始，從左到下然後到右到上的順序，進行順時針按揉，順時針和逆時針各自36圈左右。

3白食物調理

一白是牛奶，牛奶主要有補肺胃、生津液、潤大腸的功效，對於孩子陰虛胃痛、津虧便祕等都有着很好的作用，研究表明，牛奶對於消化性潰瘍、習慣性便祕都有很好的調理效果

二白是雙糖，多杆雙糖主要是去積化滯，幫助腸道內的菌羣增強抵禦外來病毒和細菌的能力，同時還能夠促進消化酶的分泌，促進蠕動，增強孩子腸道免疫力，調節孩子脾胃。

三白是白菜，白菜含有大量的粗纖維，粗纖維一方面可以促進腸胃蠕動，幫助消化，另外一方面百次屬於十字花科的蔬菜，含有一種化學物質叫異硫氰酸酯，可以幫助清理腸道的垃圾。

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