里约奥运周期，郎平回归女排之后，率领中国女排连续登顶世界杯、奥运会和大冠军杯，重塑了老女排之后又一次辉煌。当魏秋月她们站上最高领奖台的时候，可谓是风光无限。不过在这背后，魏秋月所付出的努力是鲜为人知的。球迷们都想知道，魏秋月她们是通过怎样的苦练才达到了如今的巅峰？

竞技体育是非常残酷的，所谓“台上一分钟台下十年功”，要想取得真正的成功，女排的姑娘们几乎是一刻都不能懈怠。为了苦练球技，她们不仅要忍受身体上常人难以体会的痛苦，更要忍受心理上常人难以感受的压力。每天的训练，光是一个枯燥的颠球动作，她们都要重复上千遍。下面，小编就为大家简单的介绍一下女排姑娘们不为人知的艰辛。

首先是集体训练项目。女排是一个团队运动，因此，在训练的过程当中，姑娘们经常要进行的就是集体的对抗。队员们按照主教练的要求分成两队，相互轮流展开厮杀。一般情况下主教练都不会中途叫停，球员之间的轮换都是自由进行的。这样的训练往往一练就持续几个小时。

直到她们筋疲力尽，郎平才会让她们稍作休整，并且在这个过程当中将场上需要纠正的问题抛出来，然后再次要求球员上场去调整。任何再对抗中输球的一方都要接受惩罚，惩罚的形式也是多种多样，包括快速折返跑、颠球，甚至是指卧撑等。试想，在耗尽了体能的情况之下，还必须要咬牙坚持，没有顽强的意志证明可能办得到？

其次是个人层面。所谓人无完人，绝大多数的球员都有自己擅长的一面，但同样也有相对偏弱的一面。为了提高球员的综合竞争力，主教练往往会要求她们“开小灶”。

进攻薄弱的球员往往要连续数百次起跳、扣球。防守薄弱者则是要连续几个小时的颠球，而传球出现偏差的球员更惨，她们要不停的将球精确的传到指定的区域，并且成功率达到一定程度之后才能够获得宝贵的休息时间。此外，晚间没有训练任务的时候，所有的球员还要进行总结、反思、写出心得，以便在以后的训练当中提升自己的薄弱环节。

为了训练、为了比赛、为了为国争光，很多女排的姑娘们很多年都没能回家和父母团聚，比如当年惠若琪、惠若琪等等，她们将自己的青春无悔的奉献给了国家和人民，衷心的希望我们的球迷能够给予她们更多的包容和鼓励，在她们表现不佳之时少一些批评和质疑的声音。感谢中国女排的姑娘们！