爲了爲國爭光女女排姑娘很多年都沒能回家比如魏秋月

里約奧運週期，郎平迴歸女排之後，率領中國女排連續登頂世界盃、奧運會和大冠軍盃，重塑了老女排之後又一次輝煌。當魏秋月她們站上最高領獎臺的時候，可謂是風光無限。不過在這背後，魏秋月所付出的努力是鮮爲人知的。球迷們都想知道，魏秋月她們是通過怎樣的苦練才達到了如今的巔峯？

競技體育是非常殘酷的，所謂“臺上一分鐘臺下十年功”，要想取得真正的成功，女排的姑娘們幾乎是一刻都不能懈怠。爲了苦練球技，她們不僅要忍受身體上常人難以體會的痛苦，更要忍受心理上常人難以感受的壓力。每天的訓練，光是一個枯燥的顛球動作，她們都要重複上千遍。下面，小編就爲大家簡單的介紹一下女排姑娘們不爲人知的艱辛。

首先是集體訓練項目。女排是一個團隊運動，因此，在訓練的過程當中，姑娘們經常要進行的就是集體的對抗。隊員們按照主教練的要求分成兩隊，相互輪流展開廝殺。一般情況下主教練都不會中途叫停，球員之間的輪換都是自由進行的。這樣的訓練往往一練就持續幾個小時。

直到她們筋疲力盡，郎平纔會讓她們稍作休整，並且在這個過程當中將場上需要糾正的問題拋出來，然後再次要求球員上場去調整。任何再對抗中輸球的一方都要接受懲罰，懲罰的形式也是多種多樣，包括快速折返跑、顛球，甚至是指臥撐等。試想，在耗盡了體能的情況之下，還必須要咬牙堅持，沒有頑強的意志證明可能辦得到？

其次是個人層面。所謂人無完人，絕大多數的球員都有自己擅長的一面，但同樣也有相對偏弱的一面。爲了提高球員的綜合競爭力，主教練往往會要求她們“開小竈”。

進攻薄弱的球員往往要連續數百次起跳、扣球。防守薄弱者則是要連續幾個小時的顛球，而傳球出現偏差的球員更慘，她們要不停的將球精確的傳到指定的區域，並且成功率達到一定程度之後才能夠獲得寶貴的休息時間。此外，晚間沒有訓練任務的時候，所有的球員還要進行總結、反思、寫出心得，以便在以後的訓練當中提升自己的薄弱環節。